Velo.Perm.ru — быть в движении! · Правила форума | Главная Помощь Поиск Участники Календарь RSS |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
Страницы: (6) 1 [2] 3 4 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
BAD'IM |
Дата 15.04.2017 - 23:45
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 1094 Рейтинг: 10 |
Спасибо всем, кто оценил, дополнил и поздравил!
Morro особенно! Да же я б так подробно не объяснил, как и что. В "Школе рандоннеров" будет просто общая поездка по маршруту, нет зачета, нет КП (конечно остановки будут), нет французской медали (на память придумаем что-нибудь). Поездка чтоб раскататься, оценить свои силы, лишний раз пообщаться и понять интересен ли формат бреветов как велонаправление. Секретный контроль на карточках это для отметки на произвольном КП о котором не говорится в легенде, дабы не было у участника желания срезать или еще как смошенничать на маршруте. На Париж-Брест-П это регулярно практикуется. -------------------- Приглашаю на бреветы
|
nomaniki |
Дата 16.04.2017 - 01:06
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 553 Рейтинг: 0 |
А если нету навигатора, только gps в телефоне на крайняк, имеет смысл ехать 70 км?
-------------------- |
ZenTheGreat |
Дата 16.04.2017 - 11:18
|
||
Offline Велопрофи Профиль Сообщений: 819 Рейтинг: 0 |
20 лет назад вообще ни у кого навигаторов не было. Ездили же как-то. Учитесь пользоваться картами, компасом, мхом на деревьях и тд. Вообще маршруты проходят по дорогам и карты должно быть вполне достаточно. -------------------- Злые слики Team!!!!!
2010 - 0 км, 2011 - 1100км, 2012 - 3500 км, 2013 - 4500км, 2014 - 4600км, 2015 - 6800км |
||
Шахматист |
Дата 16.04.2017 - 18:13
|
||
Offline ВелоКудымкар Профиль Сообщений: 1441 Рейтинг: 1 |
лежаки по идее запрещены -------------------- |
||
GAMER |
Дата 16.04.2017 - 20:12
|
||||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 627 Рейтинг: 0 |
только во Франции. Кстати, на ПБП видел итальянца на веле с лежаком |
||||
Павел Б |
Дата 16.04.2017 - 21:29
|
||
Offline утомленный рогейном Профиль Сообщений: 6988 Рейтинг: 7 |
Навигатор вообще не нужен. Там и без навигатора все понятно. |
||
nomaniki |
Дата 17.04.2017 - 00:59
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 553 Рейтинг: 0 |
А питание где/как/почем? Имеет смысл брать с собой запасы воды/еды и в каком объёме?
-------------------- |
GAMER |
Дата 17.04.2017 - 06:33
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 627 Рейтинг: 0 |
В кафе/ртом, затем ЖКТ/по ценникам.Имеет, в объеме что бы не мешало педали крутить
Это сообщение отредактировал GAMER - 17.04.2017 - 06:34 |
KRNL |
Дата 17.04.2017 - 10:14
|
||
Offline Веломан Профиль Сообщений: 70 Рейтинг: 0 |
Какие требования к "начинающим"? Средняя скорость какая планируется? |
||
Morro |
Дата 17.04.2017 - 10:36
|
||
Offline USSR Профиль Сообщений: 4697 Рейтинг: 0 |
Требования все те же, что и ко всем бреветам (см. потсы выше) Средняя скорость - сложно дать однозначный ответ, т.к. это не массовая покатушка, а всеж марафон, поэтому ждать отстающих никто не будет, все едут по своим силам и/или в свое удовольствие -------------------- Что в молодости спорт, в старости – дрова, керосин и нитки. Вся жизнь в спорте! ©
Для тех, кто свалился с Луны |
||
asphalt76 |
Дата 17.04.2017 - 10:37
|
||||
Offline Активный байкер Профиль Сообщений: 203 Рейтинг: 0 |
Нет смысла так заморачиваться, вас не в сибирскую тайгу засылают. На 70 км. достаточно плотного завтрака, и шоколадного или мюслевого батончика, если не хватит, купишь шаньгу или "сникерс"в придорожном магазине. С водой мне хватает обычного бачка 0,7 литра, если жарко, всегда можно купить воду и долить. |
||||
Шахматист |
Дата 17.04.2017 - 22:16
|
||||
Offline ВелоКудымкар Профиль Сообщений: 1441 Рейтинг: 1 |
Это наверное Стивен Абрахам, уже по инерции едет точно не скажу, но он уже третий год по 300 км в день накручивает, все рекорд мира побить пытается Добавлено (@ 17.04.2017 - 22:20)
Борщ с салом ДО шашлык ПОСЛЕ Сало для энергии, шашлык для восстановления -------------------- |
||||
Martenot |
Дата 25.04.2017 - 15:42
|
Offline Велолюбитель Профиль Сообщений: 48 Рейтинг: 0 |
Вадим, а 200 км 9 сентября идет в зачет SR? или нужен результат 200 20 мая?
|
Sever |
Дата 25.04.2017 - 21:38
|
Offline Веломан Профиль Сообщений: 61 Рейтинг: 0 |
Информация по Белогорскому пределу: от Калинино до Мазунино 16 км грунтового покрытия.
|
BAD'IM |
Дата 26.04.2017 - 01:10
|
||||||
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 1094 Рейтинг: 10 |
Конечно, все кроме 70 и 140 в зачет.
Значит будет еще веселей. Есть мысля в Кунгуре на отдых задержаться, если к ночи рассчитать.
Шлем обязателен. Рекомендую взять пару запасных камер. Фляжку воды, батончик какой-нибудь. В Мулянке дозаправимся. Средняя около 24км\ч, ну или как покатит, особо гнать цели нет. -------------------- Приглашаю на бреветы
|
||||||
nomaniki |
Дата 26.04.2017 - 08:41
|
||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 553 Рейтинг: 0 |
А какое расчётное время всего круга ? Примерно -------------------- |
||
Morro |
Дата 26.04.2017 - 08:58
|
||||
Offline USSR Профиль Сообщений: 4697 Рейтинг: 0 |
-------------------- Что в молодости спорт, в старости – дрова, керосин и нитки. Вся жизнь в спорте! ©
Для тех, кто свалился с Луны |
||||
valerpap |
Дата 26.04.2017 - 15:44
|
Offline Велопермяк Профиль Сообщений: 196 Рейтинг: 0 |
ну если среднне 24км/ч то я с удовольствием прокачусь с вами)))
|
Shark |
Дата 28.04.2017 - 02:32
|
Offline велолом Профиль Сообщений: 326 Рейтинг: -3 |
на все про все обычные орехи с водой или изотоником , хоть 70 км хоть 600км , если спать не планируете всю дистанцию в аптеках есть элеуторококк)
-------------------- УЙДИ с пути ,пока цел и здороф!
[Подпись отредактирована администрацией] ДВОРНИКИ РЕШИЛИ ВЗЯТЬСЯ ЗА РАБОТУ) Автоюзеры ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОВОРОТНИКАМИ & ЗЕРКАЛАМИ!!! Если вы заблудились в лесу и очень устали, найдите медведя, киньте в него камень и вашу усталость как рукой снимет! |
Domen |
Дата 28.04.2017 - 08:08
|
||
Offline Активный байкер Профиль Сообщений: 211 Рейтинг: 4 |
Изотоник и элеутерокок - понятно, но для чего есть орехи? Для примера: Белки, г Жиры, г Углеводы, г Арахис 26,3 45,2 9,9 Курага 5,2 - 65,9 Добавлено (@ 28.04.2017 - 9:36) Немного из параллельного мира, но я думаю аналогию провести можно: "Варианты полезной еды во время марафона Гель спортивный. Такой гель является самым эффективным и удобным питанием в марафоне, здесь кроме самого геля могут использоваться аминокислоты и даже кофеин. Такой спортивный замечательный гель представляет собой джем, состав геля достаточно эффективный и его легко можно использовать во время марафона. Гель максимально удобен в использовании, имеет сладкий и даже приторный вкус, хотя и он может вызвать легкие странные ощущения, так что рекомендуется тестировать гели еще при тренировках. Согласно расчетам ученых геля хватает как энергетика для организма ровно для 3-х дней забега при скорости 25 км/час, именно он восстановит гликоген, то есть топливо для бега. Фрукты. Для каждого марафона через 5 км ставится пункт общего питания, где дается вода и еда, идеальный вариант это разрезанные апельсины и бананы. Лучше всего есть именно бананы, так как там много уникальных веществ, таких как калий и магний, которые избавят бегуна от судорог в марафоне. Сухофрукты. У сухофруктов достаточно большая ценность энергетики, так как они достаточно калорийные, полезные и важные для здоровья, хотя и могут вызвать при марафоне ощущения в области живота. К таким сухофруктам обычно относятся финики и курага, только к этому продукту следует еще привыкать при тренировках до марафона. Изотник. Изотники будут раздаваться как на дистанции, так и после самого марафона, служит для восстановления солевого и водного баланса, хотя изотник и дает нагрузку в области печени, что может привести к легкой боли в боку. Кола, Энергетики. Такие энергетики и кола дается обычно уже ближе к финишу, так как в середине дистанции кола может вызвать плохое самочувствие. Рекомендуется пить энергетики и колу только без газов и разбавленные минеральной чистой водой, что рекомендуется опытными спортсменами. Спортивные батончики и шоколадки. Более чем половина спортсменов точно предпочтут эту еду для марафона, хотя опытные бегуны говорят, что такие сладости могут быть тяжелыми для желудка. Спортпитание. Таким спортивным обычным питанием является Креатин, который пьется еще до старта, а также это ВСАА и Карнатин, требуемый для использования жира как топливо, рекомендуется еще Кофеин и Гуарана, только их следует уметь принимать спортсмену. При копировании материала, ссылка на источник обязательна: http://keeprun.ru/nutrition/pitanie-marafo...uglevodov" |
||
Страницы: (6) 1 [2] 3 4 ... Последняя » |