Velo.Perm.ru — быть в движении! · Правила форума | Главная Помощь Поиск Участники Календарь RSS |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
Андрюха |
Дата 19.05.2006 - 19:36
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 1103 Рейтинг: -2 |
Чуваки, помогите. Открыл сезон, напрыгался, и после двух четырехчасовых "сеансов" у меня ужасно заболели кисти. Эластичные бинты не очень-то помогают, а катаюсь я сейчас каждый день. ЧТО ДЕЛАТЬ?[/size][size=12]
|
Red doc |
Дата 19.05.2006 - 20:17
|
||
Offline велоклуб "Мост" Профиль Сообщений: 1835 Рейтинг: 3 |
ФАСТУМГЕЛЬ (или что-то подобное), йодные сетки и 3-4 дня отдыха от велосипеда :twisted: |
||
Petzl |
Дата 19.05.2006 - 20:40
|
Offline Самовыпилился Профиль Сообщений: 1056 Рейтинг: -1 |
Фастум гель - тока в крйнем случае т.к он со змеинным ядом и основной эффект - от притупления боли.. фиг поймешь как это грамотно написать, но вобщем пользовать его надо - только в самом крайнем случае...
Как лечить... у самого - постоянно болят, так что кой какой опыт - имею... бинтовать сейчас уже - нет смысла только хуже будет... во первых: дней пять - ваще не подходи к велосу, а то потом лечитоь будет куда труднее во вторых: постоянно должна как можно интенсивнее циркулировать кровь, следовательно легкие массажи запястий, прогревания(но не переусердствуй) В третих: это не только для запястий а для суставов вообще: Нужно больше кальция и магния особенно это важно людям подвергающимся кардио нагрузкам, т.е. длительным. Отсюда вывод пейте витаминчики, побольше молока, и минимум 2 литра чистой воды в день не считая чаев супов и тд. + лично испытанное на себе средство- после принятия душа делам 2-3 минуты дыхательные упражнения на глубокое дыхание (Вдох - нос, выдох - рот) и включаем самую холодную воду... поливаем себя самым сильным напором от перефирии к центру сверху вниз, делать это надо достаточно быстро, чтобы не простудиться. Т.е сначала кисти рук потом локти и .т.д. потом переходим к груди - живот- ноги заканчивается все растиранием себя полотенчиком. и после этого - никакого кофе не надо- прекрасно освежает и придает энергии. -------------------- выпилился
|
Red doc |
Дата 19.05.2006 - 21:30
|
||
Offline велоклуб "Мост" Профиль Сообщений: 1835 Рейтинг: 3 |
Фастум-гель (фастумгель) Описание: Показания: артрит, периартрит, воспаление сухожилия, воспаление слизистой сумки, ушибы, растяжения, вывихи, повреждения мениска, кривошея, люмбаго. Воспаление вен, перифлебит, лимфангит, поверхностный лимфаденит. Области применения: Болезненные, воспалительные или травматические поражения суставов, сухожилий, связок и мышц (артрит, периартрит, воспаление синовиальной оболочки сустава, воспаление сухожилия, воспаление сухожильного влагалища, воспаление слизистой сумки, ушибы, растяжения, вывихи, повреждения мениска, кривошея, люмбаго). Воспаление вен, перифлебит, лимфангит, поверхностный лимфаденит. Побочные действия: После длительного применения ФАСТУМ ГЕЛЯ каких-либо стоящих внимания побочных явлений не замечалось. Дозировка: 1-2 раза в день гель (выдавливая по 3-5 см или больше, в зависимости от величины поверхности болезненного участка) наносят на кожу и легко втирают в целях лучшего всасывания препарата. Противопоказания: Известная повышенная чувствительность к препарату ФАСТУМ ГЕЛЬ. Состав: В100г препарата ФАСТУМ ГЕЛЬ содержится: кетопрофена [2-(3-бензоил-фенил) пропионовой кислоты]- 2,5г прочие компоненты: карбоксиполиметилен (2г); этиловый спирт (40мл); эфир п-оксибензойной кислоты (0,1г); масло неролиевое (0,05мл); масло лавандовое (0,1мл); диэтаноламин (1,35г); дистиллированная вода q.s. При местном применении оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие. Механизм действия связан с уменьшением синтеза простагландинов. Благодаря использованию специальной гелевой основы обеспечивается глубокое проникновение активного вещества в кожу и мягкие ткани без развития системных побочных эффектов. Препарат отличается хорошей переносимостью даже при чувствительной коже. По-моему, это и требуется + покой + собственый опыт P.S. Змеиный яд - это випросал, випротокс, пчелиный - апизартрон. И то и другое весьма неплохие эффективные препарты |
||
Petzl |
Дата 19.05.2006 - 21:36
|
Offline Самовыпилился Профиль Сообщений: 1056 Рейтинг: -1 |
Тьфу.... ьтолчно... с випросалом перепутал.... пардонте...
-------------------- выпилился
|
энц |
Дата 20.05.2006 - 08:58
|
||
Offline зашол чиста поржать. Профиль Сообщений: 2115 Рейтинг: 0 |
после того как все заживет не забывай разминаться перед катанием, это большое дело. частично запястья спасают напульсники для большого тенниса, там тоже нагрузки большие. |
||
Андрюха |
Дата 20.05.2006 - 12:07
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 1103 Рейтинг: -2 |
Да я и так разминаюсь перед каждой поездкой. Еще принимаю кальций и БАДы, которые мне мама дает, для спортсменов (качественные, не шарлатанские, помогают). Напульсники само собой уже.
|
Aphex |
Дата 20.05.2006 - 14:14
|
Offline гроза флудеров Профиль Сообщений: 669 Рейтинг: 4 |
Напульсники это такие резинки на руках? Махровые?... Какой от них толк, для чего они?
-------------------- Ценитель прекрасного
Crazy bike team: мы просто прикалываемся :) |
Андрюха |
Дата 21.05.2006 - 10:58
|
||
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 1103 Рейтинг: -2 |
Толк лишь в том, что на время катания боли не чувствуешь. |
||
Doppelganger |
Дата 21.05.2006 - 11:06
|
Offline Продвинутый байкер Профиль Сообщений: 372 Рейтинг: 0 |
а у меня от катания стала левая рука побаливать где-то в месте между кистью и локтем, ближе к локтю. причём не постоянно, а только при нагрузках, боль терпимая, но неприятно. собственно наиболее чётко заметно на жиме штанги стоя снизу вверх к груди. подозреваю это от длительного нахождения руки в неестественном положении (руль прямой). руль мёртвой хваткой не вцепляюсь, на спокойных участках стараюсь положение менять на более комфортное. есть какие-то рекомендации по этому поводу или просто пройдёт со временем?
да - и ещё суставы большого пальца побаливают наутро, не припомню точно, но кажется на старом веле такого не было. на новом по идее всё только лучше - рама больше (21" - как раз под мой рост), руль комфортнее (пошире и ручки длиннее - за грпшифты не хватаешся почём зря) |
Scorpion |
Дата 22.05.2006 - 08:19
|
Offline Продвинутый байкер Профиль Сообщений: 344 Рейтинг: 0 |
Мне вот тоже приходиться катать с напульсником, а то боль вообще невыносимая при прыжках без него. :x Разминка перед прыжками - действительно оч. важна!
|
Андрюха |
Дата 22.05.2006 - 18:10
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 1103 Рейтинг: -2 |
А тебе сильно руки ломит после катания? Вот дождичек шел вчера - боль утихла, сегодня снова жогал. Так вроде пока нормально. А Фастум-гель помогает.
|
энц |
Дата 23.05.2006 - 08:33
|
Offline зашол чиста поржать. Профиль Сообщений: 2115 Рейтинг: 0 |
фастум гель штука полезная, но я лично перешел на TRAUMEL-C.
немецкая гомеопатическая мазилка, противовоспалительная и обезболивающая. из того что пробовал на себе-эта лучше всех. стоит около 200р. |