Powered by Invision Power Board

Страницы: (5) « Первая ... 2 3 [4] 5  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Бег, Самый доступный вид спорта!
Husky
Дата 3.06.2014 - 08:17
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 152

Рейтинг: 0


Вчера бегали по "33 горкам", в рамках подготовки к Конжаку и повстречали замечательного Лосяша)))) Ладно хоть псы были привязаны, а то погнали бы точно.
А Лосяш то молодой, стоит смотрит на нас дурбэтало))))

Это сообщение отредактировал Husky - 3.06.2014 - 08:18


--------------------
Smoke on the water
Fire in the sky
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Rogue
Дата 4.06.2014 - 04:27
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 617

Рейтинг: 0


Husky
что, реально лось на 33 горках?!!! q_ai.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Husky
Дата 4.06.2014 - 07:21
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 152

Рейтинг: 0


Да их там полно, так же как зайцев и кабанчиков)))


--------------------
Smoke on the water
Fire in the sky
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Rogue
Дата 4.06.2014 - 07:30
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 617

Рейтинг: 0


сколько ни бегаю, никого, кроме белок в балатовском, не встречала. хотя даже на заячьих горках говорят, временами эти самые ушастые пробегают smile.gif

возможно, просто не вижу или не обращала внимания (хотя лось-то думаю его бы еще как привлек) laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Павел Б
Дата 4.06.2014 - 10:14
Цитировать сообщение
Offline



утомленный рогейном

Профиль
Сообщений: 6895

Рейтинг: 7


Зайцев в Балатовском парке раза 3 встречал. Лоси тоже иногда забредали в Балатовский с Красавы. Но это было давно, в прошлом веке, когда объездной дороги не было и на пьяной дороге машины редко-редко проезжали. Один раз на шоссе Космонавтов видел лося в 80-х годах.
PM
Top
Alex_S
Дата 13.08.2014 - 01:14
Цитировать сообщение
Offline



Новичок

Профиль
Сообщений: 1

Рейтинг: 0


По своему опыту поделюсь. Берегите колени, не бегайте по асфальту. В этом сезоне решил заняться бегом. Начал с февраля-марта. К маю стало беспокоить одно колено. Пришлось, надеюсь временно, завязать. Купил вел, теперь педали кручу, для коленей получается более щадящий режим, в разумных пределах, если. Правда возраст уже. Для молодежи, пожалуй, незаметны такие нагрузки будут. 15-20 км. в неделю.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
arabra
Дата 26.09.2014 - 10:50
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 620

Рейтинг: -3


PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
curl
Дата 26.09.2014 - 11:21
Цитировать сообщение
Offline



Активный байкер

Профиль
Сообщений: 239

Рейтинг: 0


Цитата (Шахматист @ 30.11.2013 - 22:28)
в шесть тыщ можно уложиться, если не шиковать 

ну это самый минимум)

Добавлено (@ 26.09.2014 - 11:25)
Цитата (ZenTheGreat @ 30.11.2013 - 22:20)
я об этом думал, вот только пока не готов к этим расходам

не так уж и большие расходы,могу некоторый инвентарь предложить для новичка)да и в продаже полно всего сейчас будет!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
arabra
Дата 26.09.2014 - 11:36
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 620

Рейтинг: -3


Это очень заманчиво. Соревы там проходят уже не первый год. Как освобожусь более - менее дома, тоже с дочкой попробуем, обязательно. Тренировки начнем вскоре.А снаряга какая-только хорошие горные кроссовки и палки .Велоформа подойдет
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
curl
Дата 26.09.2014 - 21:23
Цитировать сообщение
Offline



Активный байкер

Профиль
Сообщений: 239

Рейтинг: 0


Цитата (B@RS @ 31.05.2012 - 11:49)
почитал так про пользу бега и захотелось побегать

Оздоровительный бег – одно из наиболее эффективных средств, способствующих нормолизизации кровяного давления, положительно влияет на работу ЦНС, сердца, просвет сосудов, их эластичность и др.
Действуя как насос, сердце при сокращении нагнетает кровь до давления, к примеру, 120 мм рт.ст., которая устремляется по артериальным сосудам к капиллярам, давление в которых почти в 10 раз меньше. Однако для того, чтобы вытекающая из них венозная кровь возвратилась по венам в правое предсердие, давление в капиллярах нижних конечностей при вертикальном положении человека должно быть минимум 60–80 мм рт.ст. Помогают сердцу перемещать кровь по сосудам внесердечные, или экстракардиальные факторы. При вдохе грудная клетка увеличивается, диафрагма опускается, и воздух поступает в легкие, которые расправляются. Разрежение в грудной полости способствует притоку венозной крови из брюшной полости в грудную, что позволяет наполнить сердце венозной кровью. При этом повышается давление в брюшной полости, работает также и брюшной насос, который выдавливает кровь в грудную клетку. В результате работают два насоса: грудной и брюшной.
При беге мышцы нижних конечностей не только перемещают тело в пространстве, но и сдавливают крупные вены. В венах имеются клапаны, которые находятся между мышцами или между мышцей и костью, и пропускают кровь только к сердцу. Скелетные мышцы играют главнейшую роль в движении венозной крови. Сокращаясь и сдавливая вены, они способны создавать давление крови, превышающее артериальное, т.е. могут без участия сердца поднять венозную кровь из нижних конечностей к правому предсердию. Это явление получило название венозной помпы. Микронасосный механизм существует не только в скелетной мышце. Сердечная мышца также обладает микронасосной способностью: при сокращении она проталкивает кровь по сосудам миокарда. Таким образом, в процессе двигательной активности тренируется микронасосный механизм и скелетных мышц, и миокарда.
В результате занятий оздоровительным бегом увеличивается общий размер сердца и емкость желудочков и предсердий, повышается масса сердечной мышцы и сократительная сила ее волокон, что положительно сказывается на его функциональных возможностях.
Во время выполнения физических упражнений надо обращать внимание [1] на координацию работы скелетных мышц и сердца. Человек не может управлять сердцем и сосудами, а скелетными мышцами управлять может. Активно работающие скелетные мышцы не только сами способны справиться с перемещением крови по сосудам, но и тренировать сердце, заставляя его работать в соответствующем режиме, и одновременно не перегружать его. Когда человек делает 60–70 шагов в минуту, то сердце сокращается примерно 60–70 раз. При беге – 120–130 шагов в минуту, сердце сокращается примерно столько же раз. Это и есть [1] координация сердца и скелетных мышц.

Добавлено (@ 26.09.2014 - 21:23)
только про колени не сказано...

Добавлено (@ 26.09.2014 - 21:29)
Цитата (sub_bot @ 31.05.2012 - 12:32)
он прибегает 130-150, а у меня и 170 легко после финального рывка

потому что,у тебя 1 -маленькое сердце 2 -мышцы не проработаны 3-1 и 2 вместе acute.gif
почитай Селуянова http://powerlifting-kurgan.narod.ru/Seluyn..._no_machine.pdf
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Husky
Дата 16.04.2015 - 11:33
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 152

Рейтинг: 0


Озадачился приобретением рюкзака с гидратором для бего/вело побегушек/покатушек.
Собственно вопрос: где купить? и отзывы владельцев. Объем не нужен, при беге чтоб телефон с ключами положить, при велосипединге - насос да велоаптечка.


--------------------
Smoke on the water
Fire in the sky
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
cjcrazy
Дата 16.04.2015 - 12:43
Цитировать сообщение
Offline



Велоэксперт

Профиль
Сообщений: 1638

Рейтинг: 0


PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Husky
Дата 16.04.2015 - 12:54
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 152

Рейтинг: 0


Хрень полнейшая)))


--------------------
Smoke on the water
Fire in the sky
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Vanta11a
Дата 16.04.2015 - 12:54
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 164

Рейтинг: 0


Husky, например вот гидратор:
тык
И к нему можно такую приблуду докупить:
http://uniform59.ru/products/podsumok-obsc...rtikalnyi-molle

upd:
Пардон, гидраторов таких нет.
Тогда какой-нибудь рюкзак типа такого:
http://uniform59.ru/products/riukzak-us-as...-small-vegetato
и вот это:
http://uniform59.ru/products/kolba-dlya-pi...sistemy-3-litra

Это сообщение отредактировал Vanta11a - 16.04.2015 - 12:57


--------------------
Лучшие друзья мужчины в мире -
Красивые, надежные чугунные гири.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Lexx015
Дата 16.04.2015 - 13:09
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 678

Рейтинг: 0


самое адекватное, правда спина не вентилируется
http://www.splav.ru/catalog.aspx?cat=20090226103557800150

Добавлено (@ 16.04.2015 - 13:14)
имеется ввиду из недорогого, дорогое - это саломоны по 150 баксов
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
egor666
Дата 16.04.2015 - 14:01
Цитировать сообщение
Online



Продвинутый байкер

Профиль
Сообщений: 330

Рейтинг: 0


Цитата (Husky @ 16.04.2015 - 12:54)
Хрень полнейшая)))

кароч бери китай))
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Husky
Дата 16.04.2015 - 18:44
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 152

Рейтинг: 0


Взял в экип центре рюкзак с гидратором асикс.


--------------------
Smoke on the water
Fire in the sky
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
pAnda
Дата 1.05.2015 - 11:05
Цитировать сообщение
Offline



трейлоэксперт

Профиль
Сообщений: 1663

Рейтинг: 2


для информации

user posted image


--------------------
user posted image
PMICQ
Top
xMISHKAx
Дата 31.08.2015 - 15:31
Цитировать сообщение
Offline



Новичок

Профиль
Сообщений: 1

Рейтинг: 0


Я недавно начал бегать по утрам, для себя smile.gif Встаю в 7 утра и пробегаю 3 км, но это пока... Бодрость конечно от бега на целый день
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Света Пилот
Дата 4.05.2016 - 20:02
Цитировать сообщение
Offline



#велоЦаревна

Профиль
Сообщений: 1582

Рейтинг: -1


5 июня 2016г! Чайковский!
Забег на 400м вверх по уклону 35градусов
Царь горы - известная детская игра! В нужных правилах - это экстремальное соревнование. Совсем иной взгляд на трамплин! cool.gif
Участвовать может любой желающий от 18 лет при отсутствии мед. противопоказаний.
Видео:
user posted image



Добавлено (@ 04.05.2016 - 20:04)
https://vk.com/grandprixchaikovsky


--------------------
user posted image
Telegram: http://t.me/ipilotschool
89О2 79О 45 9О
Страхую КАСКО+ОСАГО пишите в личку или ВК
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (5) « Первая ... 2 3 [4] 5  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



  Экстремальный портал VVV.RU     В Контакте