Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Velo.Perm.ru > Безопасность и здоровье > Витамины и прочие полезные вещества |
Автор: Света Пилот 10.01.2018 - 18:51 | ||||
Зашла речь о том, о чём я могу говорить часами))) Как улучшить деятельность своего организма полезными методами. В теме коснёмся витаминов и прочих условно безопасных веществ, принимаемых вовнутрь) Мне есть что сказать - ну и важно ваше мнение.
Добавлено (@ [mergetime]1515595155[/mergetime]) Я ем гиалуроновую кислоту для улучшения работы суставов
Но впринципе она в достаточном количестве вырабатывается и сама, если пить нужное количество чистой воды в день. Это 30мл на 1 кг веса (летом больше и при активных физнагрузках больше) |
Автор: DuFF 11.01.2018 - 08:16 |
В 2015 году готовился к классическому триатлону и много читал инфы на трилайфе. Дак вот опытные спортсмены говорят, что простым смертным, которые не шпарят на жестких соревнованиях регулярно, достаточно просто правильно питаться и все полезные витамины и прочие полезные штучки будут в достатке. |
Автор: Lich 11.01.2018 - 10:37 | ||
Я тоже когда-то интересовался и к тому же выводу пришел. Креатин и BCAA пил еще когда в качалку ходил. Счас только комплексные витамины пью, ну и растворимый витамин C зимой. И еще, если не забываю, перед физическими нагрузками, типа длительных заездов на велосипеде и лыж, L-карнитин употребляю. Хотя он давно просрочен и не факт что действует, но надо же его куда то девать |
Автор: nomaniki 11.01.2018 - 13:25 | ||
не хотел влазить в эту тему, но заявление "правильно питайся - все будет норм" тоже самое что сказать: иди туда не знаю куда и придешь куда тебе нужно, земля ведь круглая |
Автор: DuFF 11.01.2018 - 14:10 | ||||
Надо было трактат написать? Об этом уже без меня все написано, все в открытом доступе. Автор же не хочет нам рассказать с чего она решила, что ей нужно улучшать деятельность своего организма и что-то вообще принимать и самое главное зачем? https://www.trilife.ru/forum/forum7/topic1329/ Я здесь черпал инфу в свое время. Все по теме. |
Автор: Света Пилот 11.01.2018 - 14:35 |
Угу, вам с вашим стажем женатости (и некоторым не-скажу-кому и второй раз))) везде мозгоедство мерещится. Профдеформация. Добавлено (@ [mergetime]1515664476[/mergetime]) Автор была бы благодарна от вас информации навроде статьи от Лича в верхнем сообщении С ВСАА завершила, после того как заметила реакцию жировой ткани на него))) Ну и пошла советоваться со спецом-диетологом. Она ответила - ВСАА качкам в период высоких нагрузок или спортсменам в тот же период. Тебе - не надо, ты настолько не вкалываешь |
Автор: DuFF 11.01.2018 - 14:58 | ||
Дак вот и зачем тогда это все? |
Автор: Света Пилот 11.01.2018 - 15:00 | ||||||||
Подробнее про mTOR и симпатикотонию: http://www.beloveshkin.com/2016/08/mtor-2.html Жирным выделено про то, почему важно употреблять белок отдельно от углеводов. Либо минимально его употреблять с ними. Это уже просто про еду. Без добавок разных ВСАА и ведь в обычной еде достаточно Добавлено (@ [mergetime]1515665016[/mergetime])
Поговорить о правильных витаминах, их правильных дозах. И особенно о правильном питании например. Про обычную еду. Узнать от вас) Добавлено (@ [mergetime]1515665148[/mergetime])
У автора за последние 5 лет весьма улучшилось общее состояние организма. Хочется закрепить результат и продолжать в том же духе Веду поиск людей, озадаченных тем же. |
Автор: Morro 11.01.2018 - 15:05 |
А самое главное, о ччем не сказано ни единого раща, так о том, что прежде чем что-либо назначать, и, уж тем более жрать горстями, нужно, как минимум, алализы сдать и провести некоторые исследования, полученные результаты должен обработать специалист, на основании полученных данных выдать медицинские рекомендации. Лишь после этого разрабатывается система питания и тренировочные нагрузки. |
Автор: Lich 11.01.2018 - 15:05 | ||
Проблема не в том, что сложно найти информацию. Даже наоборот, проблема в том, что слишком много информации и сложно ее всю осилить и отфильтровать. Если не углубляться в Селуянова(у которого вроде всё правильно, но уж слишком много), я бы посоветовал Фалеева с этой книгой http://www.faleev.com/about_muscles/kniga3.html Ну и наверное Цацулина, хотя у него много неоднозначного и критики и вообще он барыга https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/featured |
Автор: Света Пилот 11.01.2018 - 15:15 | ||
Именно. Поэтому и важно мнение других |
Автор: Lich 11.01.2018 - 15:23 | ||||
А тут другая проблема! Все люди разные, то что подходит одному - не подходит другому. Поэтому бесполезно верить различным статьям про чудодейственные средства, приходится на себе всё проверять. |
Автор: Morro 11.01.2018 - 15:28 | ||||||
Нахер оно тебе нужно? Ты ж один фиг сделаешь все по-своему! Добавлено (@ [mergetime]1515666580[/mergetime])
Спирт метиловый тоже на себе проверять будешь? А вдруг, он на тебя действует иначе, чем на остальных? |
Автор: Gizmo 11.01.2018 - 16:09 | ||
может быть её много потому что природа исключила возможность существования 2-х идентичных личностей на этой бренной земле и реакция каждого организма при индивидуальной и специфической нагрузке она весьма скажем прямо уникальна. Именно поэтому информации много и никто не даст одного универсального совета. Врачей тут на форуме не так много, зато выписывать прерараты по фотографии тут может каждый. Я например не ем витамины, вот |
Автор: adc-san 11.01.2018 - 20:20 | ||||
Там на
Присоединяюсь к не едящим витаминки |
Автор: nomaniki 11.01.2018 - 22:27 | ||
Когда сдадите анализы на витамин д3 и витамины группы в - тогда и поговорим. Пока разговор непредметный. Кто хочет - ест, кто не хочет - не ест Добавлено (@ [mergetime]1515692596[/mergetime]) И большей ахинеи не слышал как набор жира от бца. Жир набирается от того что жрать больше стала, а жрать больше стала потому что метаболизм разогнала. А метаболизм разогнала потому что с бца тренировки стали интенсивнее. Другие бы на твоём месте радовались что могут больше выкладываться на трене а ты обвиняешь бца в своём обжорстве. И пошла к диетологу советоваться по поводу спортивных добавок - ты хоть напиши есть у этого диетолога хоть медицинское образование и какая категория и по какому направлению? Добавлено (@ [mergetime]1515693120[/mergetime])
Хосподи ты даже не понимаешь как их принимать правильно и зачем , нафига ты вообще читаешь эти статьи если ты не понимаешь того что там написано чёрным по белому? Найди спортивного врача который тебе разложит по полочкам эту кашу в твоей башке |
Автор: Света Пилот 12.01.2018 - 10:06 | ||||||
Я аналогично интересовалась у спеца. Говорю как крупная молекула "доходит"? Коллаген? "Полимер" гиалуронки? Она же очень большая, физически невозможно. Ответ:
Добавлено (@ [mergetime]1515733744[/mergetime]) Номаники, если у Морры и ПВК есть уважительные причины писать тут свой бред, то тебе такой статус ещё долго зарабатывать - поэтому просто утухни. Спасибо. Добавлено (@ [mergetime]1515733833[/mergetime])
Ага) Пошла я такая искать кребешки куриные))) Вместо того, чтоб просто курьер привёз мне заказ с того же Айхерб. Или к Вадиму-панде смотаться рядом. |
Автор: Lich 12.01.2018 - 11:44 | ||||
Не знаю что там за спец, но видно же что гилауроновая кислота состоит всего лишь из водорода, кислорода и азота. Что там за волшебные "активные компоненты" которые оказываюся в крови? |
Автор: Света Пилот 12.01.2018 - 11:46 | ||
Из статьи с первого сообщения темы))) Добавлено (@ [mergetime]1515739674[/mergetime]) И потом этот же диетолог сказала - пей больше воды (свою норму) и будет тебе свой коллаген и своя выработка гиалуроновой Добавлено (@ [mergetime]1515739700[/mergetime]) При условии питания не одними макаронами Добавлено (@ [mergetime]1515739807[/mergetime]) Но опять же при тренировках по часу каждый день я запереживала про кальций/магний и стала их пить с едой. Всё курсами. Будут периоды без ничего на своём. |
Автор: Lich 12.01.2018 - 13:30 | ||
Для магния вон можно Аспаркам употреблять. Дешево и сердито. Кальция в целом и из еды достаточно получается, особенно если кисломолочные продукты употребляешь. Про коллаген и прочее для суставов вот пара видео https://www.youtube.com/watch?v=a4EvhpDatAo https://www.youtube.com/watch?v=j3BaIUE45X4 |
Автор: Света Пилот 12.01.2018 - 18:33 |
я вот ради интереса когда появятся деньги хочу исследование провести, ибо ходят слухи, что витамины отечественных производителей усваиваются очень незначительно (проходят насквозь) молочку и кисломолочку не уважаю сейчас "насильно" принимаю нарине, специально, кстати, ибо кишечник это фабрика синтеза всех этих биодобавок, только собственная))) |
Автор: pAnda 13.01.2018 - 22:54 |
глутамин, креатин, бета-аланин, аргинин/цитрулин-малат - эти штуки запишу в мастхэвные для любых циклических видов спорта. глутамин/креатин/цитрулин - восстановление во время насыщенных тренировочных циклов. бета-аланин/цитрулин/аргинин - для повышения выносливости и разгона реакций во время трени. для сердечной мышцы полезно л-орнитин, но это так.. если кошелек жмёт. |