Velo.Perm.ru — быть в движении! · Правила форума | Главная Помощь Поиск Участники Календарь RSS |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
Страницы: (5) « Первая ... 3 4 [5] ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
rinoikawa |
Дата 13.05.2016 - 22:50
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 560 Рейтинг: 0 |
Что рассказать о беге?
Он бывает разный в зависимости от желаемых результатов. Я практикую бег в кардио зоне 30-40 минут, иногда спринт, бег рваным темпом (но это не очень люблю), бег на трассах с перепадом высот. Очень хорош челночный бег. Бег может использоваться как для наращивания тренированности, так и для восстановления после тренировок. В конце тяжёлой тренировочной недели (если она есть, конечно) можно пробежать 8-10 км в невысоком темпе. В целом, как я заметил, помогает восстановиться после нагрузок предыдущих дней и просто способствует поднятию тонуса. Бежать лучше по естественному настилу. Особый кайф это грунт с хвоей, который дополняет амортизацию беговой обуви. Так же важно делать упражнения, развивающие мышцы ног (особенно для велолюбителей). Повышая планку силы, мы так же развиваем потенциал выносливости (здесь, конечно же, могут быть разные нюансы, зависящие от типа тренировок). Не стоит и забывать о мышцах спины, поясничной области, мышцах пресса. Комбинируя и циклируя различного рода нагрузки, можно получить определённый результат. Главное, как и во всём, это получать удовольствие от занятий. Всем успехов) -------------------- |
rinoikawa |
Дата 9.08.2016 - 23:40
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 560 Рейтинг: 0 |
Парне, всем здарова!
Подскажите, если есть бегуны, где можно полумарафон пробежать? Я говорю не о событии, а просто о дистанции? Мож чё у кого есть на примете. зы: бегать кругами не хотелось бы, максимум один. Можно и вообще без круга. Желательно в лесах) -------------------- |
Света Пилот |
Дата 10.08.2016 - 08:40
|
Offline #велоЦаревна Профиль Сообщений: 1582 Рейтинг: -1 |
В Екб есть забег по лесам
Оленьи ручьи или как-то так. Совсем скоро. Ещё в сентябре будет от организаторов марафона Европа-Азия. Зайди к ним на сайт Добавлено (@ 10.08.2016 - 8:42) А если просто так: строишь сам по 2гису примерную дистанцию и вперёд. Причём тебе, как велосипедисту проще разведку провести предварительную. -------------------- |
rinoikawa |
Дата 10.08.2016 - 14:02
|
||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 560 Рейтинг: 0 |
-------------------- |
||
Morro |
Дата 10.08.2016 - 15:19
|
||
Offline USSR Профиль Сообщений: 4697 Рейтинг: 0 |
На комплексе ППИ рисуй! -------------------- Что в молодости спорт, в старости – дрова, керосин и нитки. Вся жизнь в спорте! ©
Для тех, кто свалился с Луны |
||
rinoikawa |
Дата 10.08.2016 - 16:07
|
||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 560 Рейтинг: 0 |
я думал о нём, но: 1. не очень удобная транспортная доступность 2. фиг его знает, где там вообще что ни разу не был -------------------- |
||
Света Пилот |
Дата 10.08.2016 - 19:03
|
Offline #велоЦаревна Профиль Сообщений: 1582 Рейтинг: -1 |
Организованные марафоны - не соревнования. Это мотивация атмосферой, прежде всего.
Бежишь, всё тяжелее и тяжелее... А тебе в конце плакат: "Не ври! Ты не устал!!" И руками машут и улыбаются) Супер же))) Добавлено (@ 10.08.2016 - 19:04) В смысле для новичков это не соревнования. -------------------- |
AlexKaz |
Дата 7.03.2018 - 00:05
|
||
Offline Веломан Профиль Сообщений: 86 Рейтинг: 0 |
Маршрутов много. Навскидку: - от остановки Блочной вдоль жд до просеки и далее вокруг ИМСС (институт механики сплошных сред) и до корпуса космонавтов, сначалапесочек, потом лесочек; ~ 3 км; - по ул. ак. Королёва и Дедюкина - асфальтированная дорожка ; ~ 2.5 км круг; - по роллерной трассе - асфальтированная дорожка, есть пологие участки, крутые подъёмы и спуски; ~ 2 км круг; - от роллерной трассы через частную конюшню по главной лыжной трассе до речки Гайвы, длинные спуски к Гайве; ~ 3 км до реки; - ну и рыболовы со студентами в окрестных лесах понаделали разных трасс, дорог и тропинок - не сосчитать, можно такой марафон с навигацией устроить - закачаешься. |
||
Страницы: (5) « Первая ... 3 4 [5] |