Velo.Perm.ru — быть в движении! · Правила форума | Главная Помощь Поиск Участники Календарь RSS |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
Страницы: (5) 1 2 [3] 4 5 ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Лисёна |
Дата 2.06.2012 - 17:05
|
||
Offline ВелоЛосенок Профиль Сообщений: 685 Рейтинг: 12 |
в мембране, и подальше от дорог,где машины обливают |
||
ko4ka |
Дата 2.06.2012 - 17:17
|
Offline Активный байкер Профиль Сообщений: 273 Рейтинг: -1 |
с плоскостопием про бег лучше забыть, по крайней мере, в сколько-нить серьезных объемах и режимах. велик и плавание - правильный выбор.
|
professor |
Дата 4.07.2012 - 18:32
|
Offline наглая морда Профиль Сообщений: 1438 Рейтинг: 0 |
ну как ? все по жаре бегают?
лично я ленюсь -------------------- не надо бороться с недостатками, надо развивать положительные качества
|
Лисёна |
Дата 4.07.2012 - 23:08
|
||
Offline ВелоЛосенок Профиль Сообщений: 685 Рейтинг: 12 |
я тоже пока перестала хотя сейчас вон дождик прошел, освежил город. посмотрим |
||
singer |
Дата 6.07.2012 - 01:06
|
Offline Веломан Профиль Сообщений: 78 Рейтинг: 0 |
пробегал почти всю зиму, с 17го декабря до марта,
начинал с 3х км, в итоге в среднем в неделю пробегал по 7км в день(7км в первый день, 13 в последний), бегал 7 дней, потом 2 дня отдыха, потом 7 дней и т.д. место пробежек - балатовский лес, время - 21.00-22.00, 1 пробежка ~час времени похудел с 87 до 70кг, при росте ~173см -------------------- Удачи, мистер Горски.
|
professor |
Дата 6.07.2012 - 09:56
|
Offline наглая морда Профиль Сообщений: 1438 Рейтинг: 0 |
а как правильнее бегать? через день/два?
или каждый день неделю? а потом пау дней перерыв? -------------------- не надо бороться с недостатками, надо развивать положительные качества
|
Лисёна |
Дата 7.07.2012 - 10:02
|
||
Offline ВелоЛосенок Профиль Сообщений: 685 Рейтинг: 12 |
каждый точно неполезно, суставам нужно давать время отдохнуть и восстановиться, все-таки бег это высокая нагрузка особенно на колени |
||
Andrei_R |
Дата 26.07.2012 - 16:36
|
Offline Велолюбитель Профиль Сообщений: 47 Рейтинг: 1 |
когда от бега суставы болят править технику бега нужно, особое внимание нужно уделить постановке стопы, а так хот каждый день убегайтесь.
|
Лисёна |
Дата 27.07.2012 - 16:42
|
Offline ВелоЛосенок Профиль Сообщений: 685 Рейтинг: 12 |
Andrei_R
не согласна, я имела ввиду вариант когда суставы не болят и не дают о себе знать. В любом случае нужно давать им время восстановиться, оптимально бегать через 2-3 дня |
Andrei_R |
Дата 28.07.2012 - 01:00
|
Offline Велолюбитель Профиль Сообщений: 47 Рейтинг: 1 |
Вас, девушек нелегко понять))) в начале вы говорите про вариант, потом про любой случай.
Если по существу то рекомендую школу бега СкиРан http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/ и книгу Гордон Пири - Бегай быстро и без травм |
pAnda |
Дата 4.06.2013 - 00:46
|
Offline трейлоэксперт Профиль Сообщений: 1691 Рейтинг: 2 |
-------------------- |
Шахматист |
Дата 27.10.2013 - 19:11
|
||
Offline ВелоКудымкар Профиль Сообщений: 1441 Рейтинг: 1 |
с точность до наоборот начал бегать, начал набирать вес http://www.youtube.com/watch?v=FdAun1-f5N0 для затравки, кто еще думает бегать или нет -------------------- |
||
AntohaS |
Дата 28.10.2013 - 19:46
|
||||||
Offline Ченить интересникого бы :) Профиль Сообщений: 1219 Рейтинг: 2 |
Шахматист, т.е. ты остался не доволен результатом и стал активно поедать печеньки, что бы избавиться от стресса?? Добавлено (@ 28.10.2013 - 19:47)
вообще фильм путевый, много что объясняет -------------------- "кто почитает нашу писанину, всех сразу в дурку заметут"
Graver, 24.03.2021 - 11:25 |
||||||
Шахматист |
Дата 1.11.2013 - 23:02
|
||||||
Offline ВелоКудымкар Профиль Сообщений: 1441 Рейтинг: 1 |
так и есть обгоняют все кому не лень случайно наткнулся на просторах инета 7 декабря 2013 Сылва − Пермский край − Поволжье "XIV Сылвенский новогодний марафон" положение - http://probeg.org/card.php?id=390 ... рассказ одного из участников - http://prvsport.ru/blog/novosti-sporta/xii...ij-marafon.html ...
Это сообщение отредактировал Шахматист - 1.11.2013 - 23:03 -------------------- |
||||||
ZenTheGreat |
Дата 29.11.2013 - 22:13
|
Offline Велопрофи Профиль Сообщений: 819 Рейтинг: 0 |
Доброго времени суток! Посоветуйте, пожалуйста, в чем бегать зимой? Зимние кроссы есть, а что надеть сверху - не знаю.
-------------------- Злые слики Team!!!!!
2010 - 0 км, 2011 - 1100км, 2012 - 3500 км, 2013 - 4500км, 2014 - 4600км, 2015 - 6800км |
Павел Б |
Дата 30.11.2013 - 19:52
|
||||
Offline утомленный рогейном Профиль Сообщений: 6988 Рейтинг: 7 |
Лучше в лыжах.
В смысле на тело что ли? Ну там, флиску какую-нибудь, поверх ветровку. |
||||
ZenTheGreat |
Дата 30.11.2013 - 21:20
|
||
Offline Велопрофи Профиль Сообщений: 819 Рейтинг: 0 |
я об этом думал, вот только пока не готов к этим расходам. Потому постараюсь начать без лыж -------------------- Злые слики Team!!!!!
2010 - 0 км, 2011 - 1100км, 2012 - 3500 км, 2013 - 4500км, 2014 - 4600км, 2015 - 6800км |
||
Павел Б |
Дата 30.11.2013 - 21:27
|
||
Offline утомленный рогейном Профиль Сообщений: 6988 Рейтинг: 7 |
Ну , расходы зависят от того, как к этому вопросу подойти. У меня ребенок целый год ходил на лыжах, которые я на помойке подобрал. Вполне себе добротные лыжи иногда встречаются на помойках. Опять же с рук можно совсем недорого купить комплект лыж. |
||
Шахматист |
Дата 30.11.2013 - 21:28
|
||||||
Offline ВелоКудымкар Профиль Сообщений: 1441 Рейтинг: 1 |
в шесть тыщ можно уложиться, если не шиковать а так в чирик уже в саламон пайлотах и лыжики фишер ... затраты куда меньше чем на лисопед Добавлено (@ 30.11.2013 - 21:49) ZenTheGreat книжка чтоб наверняка захотелось бегать Швец "Я бегу марафон"
-------------------- |
||||||
Rogue |
Дата 26.03.2014 - 07:44
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 617 Рейтинг: 0 |
Внезапно набрела на эту ветку сообщений ну мне кажется, начинать с 1 км - это как-то..маловато. В Черняевском лесопарке есть немало замечательных трасс, среди которых - 3-ка по "крестикам" (там на деревьях стоит разметка в виде белых + на красном фоне). Прелести дистанции - пересеченная местность, равнинка, и в качестве бонуса - на деревьях отмечены каждые 100 м. Вот там можно начинать, один-два кружочка в день, средняя скорость 6-7 мин/км, т.е. пульс 120, чтобы было комфортно (или 3 шага вдох, 3 шага выдох). А не упарываться сразу же под 170-180; так вообще кроссовые тренировки не проводят. Пробежишь так пару раз - тут уж никакому сердцу легко не будет
А вот начинать как раз с комфортного бега. 1-3 раза в неделю, разумеется, не подряд. Кроссовки - Asics, Mizuno (сейчас в "Здорово" как раз скидки до середины мая, 40%); есть хорошие Nike, Adidas, но их подбирать надо уметь еще. По асфальту, понятное дело, лучше бегать по минимуму - жестко. И вообще, важно контролировать самочувствие. Плохо, если вы сразу начинаете с 10 км дистанции, бежите их, как на Олимпиаде, а потом ноги как кирпичи, печенка-селезенка-сердце - все болит. Там уж точно желания продолжать не возникнет Вообще в Черняевском много классных трасс, на любой вкус, с горками да без горок. Жалко будет,если там построят zoo, тренироваться вообще негде будет на халяву-то прям сердце кровью обливается |
Страницы: (5) 1 2 [3] 4 5 |