Velo.Perm.ru — быть в движении! · Правила форума | Главная Помощь Поиск Участники Календарь RSS |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
Страницы: (5) « Первая ... 2 3 [4] 5 ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Husky |
Дата 3.06.2014 - 08:17
|
Offline Велопермяк Профиль Сообщений: 152 Рейтинг: 0 |
Вчера бегали по "33 горкам", в рамках подготовки к Конжаку и повстречали замечательного Лосяша)))) Ладно хоть псы были привязаны, а то погнали бы точно.
А Лосяш то молодой, стоит смотрит на нас дурбэтало)))) Это сообщение отредактировал Husky - 3.06.2014 - 08:18 -------------------- Smoke on the water
Fire in the sky |
Rogue |
Дата 4.06.2014 - 04:27
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 617 Рейтинг: 0 |
Husky
что, реально лось на 33 горках?!!! |
Husky |
Дата 4.06.2014 - 07:21
|
Offline Велопермяк Профиль Сообщений: 152 Рейтинг: 0 |
Да их там полно, так же как зайцев и кабанчиков)))
-------------------- Smoke on the water
Fire in the sky |
Rogue |
Дата 4.06.2014 - 07:30
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 617 Рейтинг: 0 |
сколько ни бегаю, никого, кроме белок в балатовском, не встречала. хотя даже на заячьих горках говорят, временами эти самые ушастые пробегают
возможно, просто не вижу или не обращала внимания (хотя лось-то думаю его бы еще как привлек) |
Павел Б |
Дата 4.06.2014 - 10:14
|
Offline утомленный рогейном Профиль Сообщений: 6988 Рейтинг: 7 |
Зайцев в Балатовском парке раза 3 встречал. Лоси тоже иногда забредали в Балатовский с Красавы. Но это было давно, в прошлом веке, когда объездной дороги не было и на пьяной дороге машины редко-редко проезжали. Один раз на шоссе Космонавтов видел лося в 80-х годах.
|
Alex_S |
Дата 13.08.2014 - 01:14
|
Offline Новичок Профиль Сообщений: 1 Рейтинг: 0 |
По своему опыту поделюсь. Берегите колени, не бегайте по асфальту. В этом сезоне решил заняться бегом. Начал с февраля-марта. К маю стало беспокоить одно колено. Пришлось, надеюсь временно, завязать. Купил вел, теперь педали кручу, для коленей получается более щадящий режим, в разумных пределах, если. Правда возраст уже. Для молодежи, пожалуй, незаметны такие нагрузки будут. 15-20 км. в неделю.
|
arabra |
Дата 26.09.2014 - 10:50
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 620 Рейтинг: -3 |
|
curl |
Дата 26.09.2014 - 11:21
|
||||
Offline Активный байкер Профиль Сообщений: 239 Рейтинг: 0 |
ну это самый минимум) Добавлено (@ 26.09.2014 - 11:25)
не так уж и большие расходы,могу некоторый инвентарь предложить для новичка)да и в продаже полно всего сейчас будет! |
||||
arabra |
Дата 26.09.2014 - 11:36
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 620 Рейтинг: -3 |
Это очень заманчиво. Соревы там проходят уже не первый год. Как освобожусь более - менее дома, тоже с дочкой попробуем, обязательно. Тренировки начнем вскоре.А снаряга какая-только хорошие горные кроссовки и палки .Велоформа подойдет
|
curl |
Дата 26.09.2014 - 21:23
|
||||
Offline Активный байкер Профиль Сообщений: 239 Рейтинг: 0 |
Оздоровительный бег – одно из наиболее эффективных средств, способствующих нормолизизации кровяного давления, положительно влияет на работу ЦНС, сердца, просвет сосудов, их эластичность и др. Действуя как насос, сердце при сокращении нагнетает кровь до давления, к примеру, 120 мм рт.ст., которая устремляется по артериальным сосудам к капиллярам, давление в которых почти в 10 раз меньше. Однако для того, чтобы вытекающая из них венозная кровь возвратилась по венам в правое предсердие, давление в капиллярах нижних конечностей при вертикальном положении человека должно быть минимум 60–80 мм рт.ст. Помогают сердцу перемещать кровь по сосудам внесердечные, или экстракардиальные факторы. При вдохе грудная клетка увеличивается, диафрагма опускается, и воздух поступает в легкие, которые расправляются. Разрежение в грудной полости способствует притоку венозной крови из брюшной полости в грудную, что позволяет наполнить сердце венозной кровью. При этом повышается давление в брюшной полости, работает также и брюшной насос, который выдавливает кровь в грудную клетку. В результате работают два насоса: грудной и брюшной. При беге мышцы нижних конечностей не только перемещают тело в пространстве, но и сдавливают крупные вены. В венах имеются клапаны, которые находятся между мышцами или между мышцей и костью, и пропускают кровь только к сердцу. Скелетные мышцы играют главнейшую роль в движении венозной крови. Сокращаясь и сдавливая вены, они способны создавать давление крови, превышающее артериальное, т.е. могут без участия сердца поднять венозную кровь из нижних конечностей к правому предсердию. Это явление получило название венозной помпы. Микронасосный механизм существует не только в скелетной мышце. Сердечная мышца также обладает микронасосной способностью: при сокращении она проталкивает кровь по сосудам миокарда. Таким образом, в процессе двигательной активности тренируется микронасосный механизм и скелетных мышц, и миокарда. В результате занятий оздоровительным бегом увеличивается общий размер сердца и емкость желудочков и предсердий, повышается масса сердечной мышцы и сократительная сила ее волокон, что положительно сказывается на его функциональных возможностях. Во время выполнения физических упражнений надо обращать внимание [1] на координацию работы скелетных мышц и сердца. Человек не может управлять сердцем и сосудами, а скелетными мышцами управлять может. Активно работающие скелетные мышцы не только сами способны справиться с перемещением крови по сосудам, но и тренировать сердце, заставляя его работать в соответствующем режиме, и одновременно не перегружать его. Когда человек делает 60–70 шагов в минуту, то сердце сокращается примерно 60–70 раз. При беге – 120–130 шагов в минуту, сердце сокращается примерно столько же раз. Это и есть [1] координация сердца и скелетных мышц. Добавлено (@ 26.09.2014 - 21:23) только про колени не сказано... Добавлено (@ 26.09.2014 - 21:29)
потому что,у тебя 1 -маленькое сердце 2 -мышцы не проработаны 3-1 и 2 вместе почитай Селуянова http://powerlifting-kurgan.narod.ru/Seluyn..._no_machine.pdf |
||||
Husky |
Дата 16.04.2015 - 11:33
|
Offline Велопермяк Профиль Сообщений: 152 Рейтинг: 0 |
Озадачился приобретением рюкзака с гидратором для бего/вело побегушек/покатушек.
Собственно вопрос: где купить? и отзывы владельцев. Объем не нужен, при беге чтоб телефон с ключами положить, при велосипединге - насос да велоаптечка. -------------------- Smoke on the water
Fire in the sky |
cjcrazy |
Дата 16.04.2015 - 12:43
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 1654 Рейтинг: 0 |
|
Husky |
Дата 16.04.2015 - 12:54
|
Offline Велопермяк Профиль Сообщений: 152 Рейтинг: 0 |
Хрень полнейшая)))
-------------------- Smoke on the water
Fire in the sky |
Vanta11a |
Дата 16.04.2015 - 12:54
|
Offline Велопермяк Профиль Сообщений: 164 Рейтинг: 0 |
Husky, например вот гидратор:
тык И к нему можно такую приблуду докупить: http://uniform59.ru/products/podsumok-obsc...rtikalnyi-molle upd: Пардон, гидраторов таких нет. Тогда какой-нибудь рюкзак типа такого: http://uniform59.ru/products/riukzak-us-as...-small-vegetato и вот это: http://uniform59.ru/products/kolba-dlya-pi...sistemy-3-litra Это сообщение отредактировал Vanta11a - 16.04.2015 - 12:57 -------------------- Лучшие друзья мужчины в мире -
Красивые, надежные чугунные гири. |
Lexx015 |
Дата 16.04.2015 - 13:09
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 678 Рейтинг: 0 |
самое адекватное, правда спина не вентилируется
http://www.splav.ru/catalog.aspx?cat=20090226103557800150 Добавлено (@ 16.04.2015 - 13:14) имеется ввиду из недорогого, дорогое - это саломоны по 150 баксов |
egor666 |
Дата 16.04.2015 - 14:01
|
||
Offline Продвинутый байкер Профиль Сообщений: 330 Рейтинг: 0 |
кароч бери китай)) |
||
Husky |
Дата 16.04.2015 - 18:44
|
Offline Велопермяк Профиль Сообщений: 152 Рейтинг: 0 |
Взял в экип центре рюкзак с гидратором асикс.
-------------------- Smoke on the water
Fire in the sky |
pAnda |
Дата 1.05.2015 - 11:05
|
Offline трейлоэксперт Профиль Сообщений: 1691 Рейтинг: 2 |
для информации
-------------------- |
xMISHKAx |
Дата 31.08.2015 - 15:31
|
Offline Новичок Профиль Сообщений: 1 Рейтинг: 0 |
Я недавно начал бегать по утрам, для себя Встаю в 7 утра и пробегаю 3 км, но это пока... Бодрость конечно от бега на целый день
|
Света Пилот |
Дата 4.05.2016 - 20:02
|
Offline #велоЦаревна Профиль Сообщений: 1582 Рейтинг: -1 |
5 июня 2016г! Чайковский!
Забег на 400м вверх по уклону 35градусов Царь горы - известная детская игра! В нужных правилах - это экстремальное соревнование. Совсем иной взгляд на трамплин! Участвовать может любой желающий от 18 лет при отсутствии мед. противопоказаний. Видео: Добавлено (@ 04.05.2016 - 20:04) https://vk.com/grandprixchaikovsky -------------------- |
Страницы: (5) « Первая ... 2 3 [4] 5 |