Powered by Invision Power Board

Страницы: (5) « Первая ... 3 4 [5]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Бег, Самый доступный вид спорта!
rinoikawa
Дата 13.05.2016 - 22:50
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 560

Рейтинг: 0


Что рассказать о беге?
Он бывает разный в зависимости от желаемых результатов.
Я практикую бег в кардио зоне 30-40 минут, иногда спринт, бег рваным темпом (но это не очень люблю), бег на трассах с перепадом высот. Очень хорош челночный бег.
Бег может использоваться как для наращивания тренированности, так и для восстановления после тренировок. В конце тяжёлой тренировочной недели (если она есть, конечно) можно пробежать 8-10 км в невысоком темпе. В целом, как я заметил, помогает восстановиться после нагрузок предыдущих дней и просто способствует поднятию тонуса.
Бежать лучше по естественному настилу. Особый кайф это грунт с хвоей, который дополняет амортизацию беговой обуви.
Так же важно делать упражнения, развивающие мышцы ног (особенно для велолюбителей).
Повышая планку силы, мы так же развиваем потенциал выносливости (здесь, конечно же, могут быть разные нюансы, зависящие от типа тренировок).
Не стоит и забывать о мышцах спины, поясничной области, мышцах пресса.
Комбинируя и циклируя различного рода нагрузки, можно получить определённый результат.
Главное, как и во всём, это получать удовольствие от занятий.
Всем успехов)


--------------------
user posted image

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rinoikawa
Дата 9.08.2016 - 23:40
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 560

Рейтинг: 0


Парне, всем здарова!
Подскажите, если есть бегуны, где можно полумарафон пробежать? Я говорю не о событии, а просто о дистанции? Мож чё у кого есть на примете.
зы: бегать кругами не хотелось бы, максимум один. Можно и вообще без круга.
Желательно в лесах)


--------------------
user posted image

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Света Пилот
Дата 10.08.2016 - 08:40
Цитировать сообщение
Offline



#велоЦаревна

Профиль
Сообщений: 1582

Рейтинг: -1


В Екб есть забег по лесам
Оленьи ручьи или как-то так. Совсем скоро.

Ещё в сентябре будет от организаторов марафона Европа-Азия.
Зайди к ним на сайт ad_old.gif

Добавлено (@ 10.08.2016 - 8:42)
А если просто так: строишь сам по 2гису примерную дистанцию и вперёд. Причём тебе, как велосипедисту проще разведку провести предварительную.


--------------------
user posted image
Telegram: http://t.me/ipilotschool
89О2 79О 45 9О
Страхую КАСКО+ОСАГО пишите в личку или ВК
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
rinoikawa
Дата 10.08.2016 - 14:02
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 560

Рейтинг: 0


Цитата (Newlight @ 10.08.2016 - 09:10)

А если просто так: строишь сам по 2гису примерную дистанцию и вперёд. Причём тебе, как велосипедисту проще разведку провести предварительную.

Соревнования пока что не интересуют.
Примерный маршрут кросса уже нарисовал smile.gif
user posted image


--------------------
user posted image

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Morro
Дата 10.08.2016 - 15:19
Цитировать сообщение
Offline



USSR

Профиль
Сообщений: 4697

Рейтинг: 0


Цитата (rinoikawa @ 9.08.2016 - 23:40)
Желательно в лесах

На комплексе ППИ рисуй!


--------------------
Что в молодости спорт, в старости – дрова, керосин и нитки. Вся жизнь в спорте! ©

Для тех, кто свалился с Луны

user posted image
PM
Top
rinoikawa
Дата 10.08.2016 - 16:07
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 560

Рейтинг: 0


Цитата (Morro @ 10.08.2016 - 15:49)

На комплексе ППИ рисуй!

я думал о нём, но:
1. не очень удобная транспортная доступность
2. фиг его знает, где там вообще что biggrin.gif ни разу не был


--------------------
user posted image

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Света Пилот
Дата 10.08.2016 - 19:03
Цитировать сообщение
Offline



#велоЦаревна

Профиль
Сообщений: 1582

Рейтинг: -1


Организованные марафоны - не соревнования. Это мотивация атмосферой, прежде всего.
Бежишь, всё тяжелее и тяжелее... А тебе в конце плакат: "Не ври! Ты не устал!!" И руками машут и улыбаются)
Супер же)))

Добавлено (@ 10.08.2016 - 19:04)
В смысле для новичков это не соревнования.


--------------------
user posted image
Telegram: http://t.me/ipilotschool
89О2 79О 45 9О
Страхую КАСКО+ОСАГО пишите в личку или ВК
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
AlexKaz
Дата 7.03.2018 - 00:05
Цитировать сообщение
Offline



Веломан

Профиль
Сообщений: 86

Рейтинг: 0


Цитата (rinoikawa @ 10.08.2016 - 16:07)
Цитата (Morro @ 10.08.2016 - 15:49)

На комплексе ППИ рисуй!

я думал о нём, но:
1. не очень удобная транспортная доступность
2. фиг его знает, где там вообще что biggrin.gif ни разу не был


Маршрутов много. Навскидку:
- от остановки Блочной вдоль жд до просеки и далее вокруг ИМСС (институт механики сплошных сред) и до корпуса космонавтов, сначалапесочек, потом лесочек; ~ 3 км;
- по ул. ак. Королёва и Дедюкина - асфальтированная дорожка ; ~ 2.5 км круг;
- по роллерной трассе - асфальтированная дорожка, есть пологие участки, крутые подъёмы и спуски; ~ 2 км круг;
- от роллерной трассы через частную конюшню по главной лыжной трассе до речки Гайвы, длинные спуски к Гайве; ~ 3 км до реки;
- ну и рыболовы со студентами в окрестных лесах понаделали разных трасс, дорог и тропинок - не сосчитать, можно такой марафон с навигацией устроить - закачаешься.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (5) « Первая ... 3 4 [5]  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



  Экстремальный портал VVV.RU     В Контакте