Powered by Invision Power Board

Правила форума Правила раздела Безопасность и здоровье
Страницы: (13) 1 [2] 3 4 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Убитые колени, крема и мази, лечение и профилактика, и т.д.
glider
Дата 28.08.2007 - 11:39
Цитировать сообщение
Offline



Велоэксперт

Профиль
Сообщений: 2772

Рейтинг: 0


С возрастом? Это лет к 50 что ли?
Правильно соблюдать режим питания и водоснабженияsmile.gif Не переохлаждать зря лишний раз. Я вообще теперь только в штанах езжу. В этом году проблем нет. Зимой в наколенниках ездил, чтоб защитить колени от холодного ветра.


--------------------
Чай должен быть вкусным, либо сладким:)
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Alex
Дата 28.08.2007 - 14:03
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 591

Рейтинг: 4


Где-то прочитал, что с открытыми коленями на веле можно ездить при температуре только выше +20 градусов


--------------------
Люби вело свое - ибо не ты на нем едешь, но оно везет тебя.
PM
Top
SonyaSHka
Дата 28.08.2007 - 15:36
Цитировать сообщение
Offline



Велолюбитель

Профиль
Сообщений: 25

Рейтинг: 0


с возрастом это значит..вот в 10-15 лет не болело, а вот попозже начинает чуть-чуть..а потом еще больше...и глядишь в 22 года уже знаешь что косяк с коленями и что надо делать чтоб хуже не стало


--------------------
Не езди быстрее, чем летает твой ангел-хранитель... :)))
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Alsh
Дата 25.03.2008 - 21:54
Цитировать сообщение
Offline



Велопрофи

Профиль
Сообщений: 883

Рейтинг: 2


Прошелся по ссылкам:

http://velosamara.ru/article/knees.shtml - Байкер: колени минус артрит.
http://amarx.narod.ru/maraphons.htm - Веломарафоны: будьте осторожны!
http://www.velopiter.spb.ru/drive/legs.htm - Разогрев ног перед ездой и правильное педалирование.

Нашел их инфу очень важной. Особенно для тех, кто катает дальше Татищева. Рекомендую позаботиться о своем и других будущем здоровье.
Взяты на http://bike.by.com.ua/forum/index.php.


--------------------
В миру - Алексей (Алеша) и ни как по другому!
PM
Top
Лисёна
Дата 14.05.2008 - 00:48
Цитировать сообщение
Offline



ВелоЛосенок

Профиль
Сообщений: 685

Рейтинг: 12


Недавно тоже столкнулась с этой проблемойsad.gif но у меня еще работа тяжелая я сутками работаю и все на ногах..после долгого катания около 5-6часов, крутого и длинного подъема резкая боль началась причем болит когда выпрямляю ногу а в согнутом состоянии намана..

Добавлено (@ 14.05.2008 - 0:50)
Так как после этого большая нагрузка пошла на другое колено оно тоже через час начало нытьsad.gif пила достаточно много..

Добавлено (@ 14.05.2008 - 0:51)
Так как после этого большая нагрузка пошла на другое колено оно тоже через час начало нытьsad.gif пила достаточно много..
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
cda
Дата 14.05.2008 - 01:02
Цитировать сообщение
Offline



user

Профиль
Сообщений: 1845

Рейтинг: 2


Цитата (Лисена @ 14.05.2008 - 01:49)
пила достаточно много

Я пью 0.5л/100км, колени не болели никогда (за два года катания). После падений не в счёт.

Считаю, что пить надо не только (и не столько) во время поездки, но всё время. Пить нужно по немногу за раз, даже если очень хочется, - 2-3 глотка. Лучше пить чаще.

Думаю, самое важное, чтобы в организме хватало "всего", витаминов, кальция и пр.

Также важно не напрягаться сильно пока колени не разогрелись, проехать 2-3км в щадящем режиме.


--------------------
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Antonyony
Дата 14.05.2008 - 08:15
Цитировать сообщение
Offline



Велопрофи

Профиль
Сообщений: 874

Рейтинг: -1


Цитата (Лисена @ 14.05.2008 - 01:49)
Недавно тоже столкнулась с этой проблемой но у меня еще работа тяжелая я сутками работаю и все на ногах..после долгого катания около 5-6часов, крутого и длинного подъема резкая боль началась причем болит когда выпрямляю ногу а в согнутом состоянии намана..

Добавлено (@ 14.05.2008 - 1:51)
Так как после этого большая нагрузка пошла на другое колено оно тоже через час начало ныть пила достаточно много..


Осторожнее, Лисена smile.gif
Вкатываться надо тоже постепенно. Не все же сразу smile.gif Особо не рвать, на высоких передачах не вкручивать, лучше включить на одну ниже.
Насчет водички правильно, пить регулярно.
У меня на кольце 2007 воды не хватило, да плюс перенапряг вышел с непривычки, в итоге с месяц колено напоминало о себе ad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Alex
Дата 14.05.2008 - 09:17
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 591

Рейтинг: 4


Еще раз (для молодежи): повышенную нагрузку на коленные суставы дает использование больших передач ("кардана"), типа 44-11 (иначе говоря 3-9, впереди - самая большая звезда, сзади - самая маленькая или следующая за ней). Нужно накатать минимум 400-500 км, потом на ровной дороге без ветра (или под горку) включать большие передачи. И в целом при езде ограничено их использовать. На этом не выиграешь в скорости и не сэкономишь силы, оптимально держать каденс 80-90 об/мин подобрав передачу, при которой почти не чувствуется сопротивление педалей.
ЗЫ. Я на шоссере, пока 1000 км не накатаю, 53 зуба (большую звезду) не трогаю.


--------------------
Люби вело свое - ибо не ты на нем едешь, но оно везет тебя.
PM
Top
Лисёна
Дата 18.05.2008 - 12:01
Цитировать сообщение
Offline



ВелоЛосенок

Профиль
Сообщений: 685

Рейтинг: 12


Спасибо всем!:) все советы учту и приму к сведению..а что если с эластичным бинтом покататься?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Metamorphin
Дата 18.05.2008 - 12:18
Цитировать сообщение
Offline



Старичек

Профиль
Сообщений: 1144

Рейтинг: -2


Цитата (Лисена @ 18.05.2008 - 13:02)
а что если с эластичным бинтом покататься?

я ездил. сковыет движения чуть. при беге, например, он менее заметен.

для себя решил, что лучше делать перерывчики на периоды болей, подлечить колени, а не убиваться во что бы то ни стало, слегка "улучшая жизнь" эластичным бинтом....

бережное отношение и уход за коленями избавляет от ипользования бинта.
PM
Top
cda
Дата 18.05.2008 - 14:11
Цитировать сообщение
Offline



user

Профиль
Сообщений: 1845

Рейтинг: 2


Эластичный бинт это как "докатка" в машине, на крайний случай.


--------------------
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Antonyony
Дата 18.05.2008 - 15:33
Цитировать сообщение
Offline



Велопрофи

Профиль
Сообщений: 874

Рейтинг: -1


Кста, а в чем фишка этого бинта? Сам никогда не пользовался.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
BIVen
Дата 18.05.2008 - 15:46
Цитировать сообщение
Offline



Велоэксперт

Профиль
Сообщений: 1808

Рейтинг: 0


Цитата (Antonyony @ 18.05.2008 - 16:34)
Кста, а в чем фишка этого бинта? Сам никогда не пользовался.

Применяется спортсменами во многих видах спорта. Основная цель - держать сустав в тепле и более-менее фиксированном физиологичном (скорее психологическом) состоянии.
PM
Top
Poiree
Дата 18.05.2008 - 20:20
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 141

Рейтинг: 0


блин чето я почитал все посты и волноваца начал. У нас зимой на лыжных соревнованиях градусов в -20 после первых 15км в комбезе колени от холода просто не чувствуешь, а потом придешь греешься и отходняк жеский, порой даже до слёз больно.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Catdog
Дата 18.05.2008 - 22:33
Цитировать сообщение
Online



Котопёсия нравов!

Профиль
Сообщений: 1612

Рейтинг: 9


Poiree ну эти отморожения колен ничем хорошим не заканчиваются, сколько не встречал лыжников, более менее занимающихся ими, под старость имеют проблемы немалые.


--------------------
Я Котопёс, Котопёсил и буду Котопёсить :о)(о:
PMПисьмо на e-mail пользователюICQAOL
Top
Space
Дата 19.05.2008 - 11:04
Цитировать сообщение
Offline



Активный байкер

Профиль
Сообщений: 248

Рейтинг: 0


Вот вроде соблюдаю все рекомендации, пью часто, на повышенных стараюсь не ездить, не охлаждаю, разминнаю, вообще особо не упираюсь. И вот 2-й сезон идет и я начал чувствствовать какое-то ощущение в коленях, не болезненное, а что-то вроде усталости. Причем оно появляеться при ходьбе, и когда несколько дней к ряду не катаешь тоже чувствуеться. Че делать?
PM
Top
ro1and
Дата 23.05.2008 - 21:44
Цитировать сообщение
Offline



Асфальтоукладчег

Профиль
Сообщений: 1126

Рейтинг: 8


Вчера по своей глупости, ехал вечером ~ часа в 23-30 по красавинскому, при t ~ +9 против холодного ветра в 1 бриджах ... итог: сегодня днем на веле болели колени ... вывод: беречь, беречь и еще раз беречь ...


--------------------
[JF]
Позитифффф!!! *Angel Face, Body, Eyes, Legs ... Dick*
Есть всякая демо фигня от самсунга, пишите в личку :)
PMПисьмо на e-mail пользователюICQAOL
Top
Extreme Service
Дата 13.04.2009 - 17:26
Цитировать сообщение
Offline



Веломагазин

Профиль
Сообщений: 1622

Рейтинг: 0


Цитата (alsh @ 25.03.2008 - 22:55)
http://velosamara.ru/article/knees.shtml - Байкер: колени минус артрит

Думал дать ссылку, да она уже есть. Советую прочитать всем байкерам.. особенно новичкам, которые поедут Пермское кольцо.

Это сообщение отредактировал Егорkо - 13.04.2009 - 17:28


--------------------
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователя
Top
RealMan
Дата 13.04.2009 - 20:52
Цитировать сообщение
Offline



Веломан

Профиль
Сообщений: 85

Рейтинг: 0


Скатался с форумом до хохловки в прошлую осень - убил левое колено.
Неделю дома отхромал, думал вроде прошло ... потом понял что когда далеко хожу болевые ощущения возвращаются . со временем все меньше меньше ... уже и забыл про это. Где-то через полтора месяца после хохловки надо было бегать мне - и почувствовал себя инвалидом метров через 500.

купил хондроитин мазал исправно 3 раза в день две недели. Сейчас бегают и катаюсь.

Но далеко теперь не езжу sad.gif
PMСайт пользователяICQ
Top
Нафик
Дата 13.04.2009 - 20:56
Цитировать сообщение
Offline



???

Профиль
Сообщений: 2667

Рейтинг: -8


Только мази, как говорят врачи с левомании, никакого эффекта не приносят. Только эффект опустошения карманов.


--------------------
user posted image
PM
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (13) 1 [2] 3 4 ... Последняя » Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



  Экстремальный портал VVV.RU     В Контакте