Проблемы с коленом!, Остеоартроз

Накатал за три месяца 2400 км. 1 сентября ездили на Белую гору. На последних километрах появилось неприятное ощущение в правом колене.
Решил пару дней отдохнуть от вела. Затем поехал на работу... обратно уже пришлось ехать на трамвае. Не смог крутить педали!!! При сгибании колена ощущается тупая боль.
Похоже велосезон для меня закрылся
А Педаль Судьбы накрылась медным тазом
Кто может помочь дельным советом? Высказывайтесь

Это сообщение отредактировал Le`OpaRD - 9.09.2010 - 13:11

К хирургу!!!
ЗЫ я уже на следующий вторник записался

Как в фильме "Покровские ворота" ...резать к чертовой матери!!!

надо обязательно уточнять к какому хирургу.
при нынешней ситуации в здравоохранении, 90% "хырургов" посоветуют "завязать и лежать", типа само пройдёт.

Для начала бросить попытки вылечиться посредством чтения этого синего форума. А то сейчас предложат сок из чего-нибудь попить. Путь Вам один - в официальную медицину.

1.Артриты лечат терапевты-к ним и надо в первую очередь
2.Колену полный покой-минимум нагрузок,эластичный бинт при ходьбе, не греть,мазать не согревающими противоспалительными мазями или гелями
3.Насчет хирургов-на всё есть свои показания,для всех они одинаков.Если нет причин для хирургического вмешательства,то остается "завязать и лежать" после посещения терапевта...

Для 25 лет рано вроде с коленями проблемы иметь.
Прежде чем послать - вопросы:
- пиво пьем? много? - пиво вредно действует на суставы (колени) - переходим на вино, или не газированное пиво.
- спортивные травмы были? Т.е. это первое проявление?
- ну и конечно надо к хирургу (но туда я так понимаю через терапевта - лучше через знакомого - чтоб затраханность жизнью не помешала внимательно выслушать вас).

Ну а рекомендации из предыдущего поста 100% полезны - уменьшение нагрузки, эластичный бинт (для ограничения подвижности сустава - не травмируется), противовоспалительная мазь для снятия отечности и т.п.)

от себя добавлю, когда 2 года назад застудил слегка колено и были боли, 2 недели по 2 раза в день мазал мазью "Хондроксид", через 2 недели смог нормально кататься, до сих пор рецидивов не было.
Плюс к этому, обязательно правильно одеваться, если температура ниже +20 градусов, то обязательно колени должны быть закрыты - никаких шорт, неважно, солнце, не солнце, греет, не греет. Только с закрытыми коленями.
Еще правильное питье во время длительных поездок - не просто вода, а изотонический напиток.
А, да, про каденс забыл - сам всегда езжу по шоссе с каденсом 94, конечно, для каждого человека свой оптимальный (для меня такой), но в среднем он должен быть 90.... И ни в коем случае не менее 60 (конечно если вы не едете со скоростью 3 км/ч - там пофиг), "ломить" высокие передачи также не стоит, ноги не накачаете, а вот суставы убъете - сто процентов.

Конечно, я не медик по образованию, и не претендую на истину, но сам пользуюсь этими правилами уже не первый год и считаю, что благодаря им с коленями у меня до сих пор все нормально.

Сейчас в 25 лет и не такое бывает!!!

Понял

Травм небыло

К кому идти то
Терапевт у меня плохой

Добавлено (@ 08.09.2010 - 16:03)

Можно об этом поподробнее
Каденс это вроде чистота вращения педалей? Как его узнать?

Это сообщение отредактировал Le`OpaRD - 8.09.2010 - 16:08

Скорее всего переохладил, может катался ф жинсах, может посадка была неправильная. Может пил мало. Может перегрузил по пути на белу гору. Тут тебе телепаты не помогут. Может наследственное. Может ещё чего. Чем больше напишешь - тем лучше будет.
Сразу бежать куда-то сломя голову наверное не стоит. Можно время только потерять - хотя если оно есть, то конечно можно и посетить терапефта\хирурга или какого нить экстрасенса.
Я бы воздержался от нагрузок, в том числе хождение по лестницам максимально исключил по возможности. Утепление колен и одежда не мешающая кровообращению. Хондроксид - это больше из серии плацебо, лучше жрать Терафлекс или аналоги с хондроитином, а так же холодец можно жрать каждый день. Витамины хуже наверняка не сделают. От велика лучше отдохнуть месяц-два, зимой лучше и не трогать.

Изотоник. Оно бывает разным. В основном:
Напиток содержащий углеводы, витамины и минералы для поддержания солевого баланса в организме, его легкого подпитывания углеводами и водой.
Каденс - количество оборотов педалей в минуту. Крутить педали всегда должно быть легко, тяжелые передачи ни к чему в обычных ПВД. Крутить быстро не всегда просто - но лучше научится сразу, потом переучиваться непросто.

Добавлено (@ 08.09.2010 - 16:13)

Оно того стоит, что бы не стать инвалидом с молодости, учитывая что реальные Артриты - почти не излечимая халера, и крови выпьет немало и нервы потреплет.

Добавлено (@ 08.09.2010 - 16:14)
Колено может болеть скорее всего изза истощившегося хрящя-мениска между костями. Ему может плохеть и от холода, и от нагрузки (долгой или одномоментной), и от обезвоживания и от всего этого вместе.

Вваливали там прилично, да еще против ветра!
может и застудил, утром прохладно было

у меня, кстати, тоже правое колено начало побаливать после Быма. поэтому и темп сбросил - больше 3-5 последние километры не стал напрягаться, тем более запас времени был большой.

но сейчас все Ок!

Это сообщение отредактировал Antonyony - 8.09.2010 - 23:32

Ну собссна обычный результат когда дури многа, а думать лениво.

Le`OpaRD
1)Каденс у тебя действительно невелИк, в поездке на БГ я сразу обратил на это внимание, но не сказал, думал просто тебе так удобно и ты знаешь, что делаешь... Т.е. ты крутишь медленно, но с большим усилием, и вроде едешь достаточно хорошо и бодро, но для коленей в итоге это может нехорошо кончиться.
2) Было реально прохладно+встречный ветер. Я очень не пожалел, что взял с собой тоненькие противоветровые штаны, зная о достоточно острой нетерпимости своих коленей к переохлаждению. Без этих штанов я б точно не доехал, а в них колени всегда были в тепле и никаких неприятных ощущений так и не появилось...
Сейчас вот жду с нетерпением с Чейна эндрувские наколенники-утеплители, но пропускающие влагу, ветер и удерживающие тепло.
3) Воды, насколько я помню, у тебя тоже не очень много было. я выпил за поездку больше 3-х литров - норм.

П.С. Крутил с норм. каденсом, утеплял колени и пил много воды я потому, что знаю, что колени у меня- слабое место. Из-за проблем с ними (где-то в феврале после покатушек начались) не катал до мая где-то... Да не то что не катал, ходить пару месяцев стрёмно было... После этого сделал для себя определённые выводы и при соблюдении несложных правил все проблемы ушли...
1) Правильная посадка
2) Каденс
3) Вода
4) Тепло

Добавлено (@ 08.09.2010 - 19:56)

Это всё при артрите. Когда у меня были проблемы- я прочитал туеву хучу статей. Кроме артрита там ооочень много всего нехорошего есть...

Хирурги посоветуют гель какой-нибудь обезбаливающий и покой.... и всё... Ну на узи ещё направят... Потом снова крем и покой...

Добавлено (@ 08.09.2010 - 20:01)

Ну, в принципе, да, я АРТРУ пил ещё летом. Вроде пишут что и слегка обезбаливающим эффектом обладает во время приёма... Хотя полный курс по-моему чуть не 4-6 месяцев в год. можно подряд, можно в 2 захода с перерывом. А стоят эти таблеточки недёшево...

Добавлено (@ 08.09.2010 - 20:04)
И ещё до сих пор делаю по утрам специальные упражнения, которые манульщик посоветовал. Они, как ни странно, и боль снимали, когда она была, правда только минут на 10...

Это сообщение отредактировал Kopcap - 8.09.2010 - 20:05

Когда я пришёл к мануальщику, он говорил про упражнения, но сказал, что покажет мне их позже, после нескольких его сеансов, ибо, если не правильно делать, видимо можно сделать хуже... Поэтому, с вашего позволения, описывать их здесь не буду... Одно могу сказать: непосредственно на колени никакого воздействия в этих упражнениях нет...

1. Мази для суставов ето как смазка для рамы, с надеждой что трещина исчезнет. В не очень отдаленных источниках как раз писали, что клинический эффект от мазей почти незаметен. Разве что вы лишний раз улучшите кровообращение в суставе ))

2. Когда речь идёт о том, ходить вам на своих двоих или еле ползать с тростью - то тыща рублей за терафлекс просто копейки.

Ну видимо то что я предполагал - то и было скрыто.

Скажу одно - организм нужно лечить целиком.

золотые слова )

я еще вместе с терафлексом обычно пил коллаген, он в спортивных магазинах продается в порошке, тоже полезно

Это сообщение отредактировал Lifter - 9.09.2010 - 00:22

согласен........ и еще к специалистам обратиться не помешает точно..
хотя, тут наверно телепатоврентгенологов с паромедицинскими способностями хватает ...... однозначно решать хозяину коленок
ЗЫ: согласен приведенный в данной теме опыт участников форума полезен, сам в том году курс терафлекса прошол...... эффективное средство, но считаю, что такие долговременные лекарственные курсы должны проходить по рекомендациям врача по причинам:
1. в случаях каких либо отклонений в здоровье именно дохтур прописавший лекарство сможет более оперативно повлиять на ситуацию
2. мир меняется и в настоящий момент уже могут быть более эффективные средства чем тот же терафлекс, а мы про него и не знаем, а дохтур то точно знает
ЗЫ: Да и вопче...... каждый должен заниматься своим делом
ЗЫЫ: Сам за частую тяну до последнего надеясь на авось и народные методы... наверное зря