Убитые колени, крема и мази, лечение и профилактика, и т.д.

Про доменный угор в Кизеле, это правда, сколько там прожила, не разу не могла вкатить в эту гору. приходилось пешочком продвигаться.

А что правда что от пива коленки болят? я просто пиво не пью, дак не знаю.

Аллергия наверно у него на пиво

Раньше коленки иногда побаливали, сейчас когда катаюсь держу стабильный каденс в 60 об/мин. Даже после кольца (несмотря на то что я в текущем году катался всего один раз) коленки были в отличном состоянии, и не болели. Ну и пить стараюсь.

Добавлено (@ 10.05.2009 - 20:46)
Хотя причина может и не в этом

1. седня там был, спуск 13% по уточненным данным, въехать на 1-1 более чем реально

2. пиво пью бывает, негативных моментов выявлено не было.

Во все дамбы въезжаю 2-5...чо я делаю не так?

Добавлено (@ 10.05.2009 - 23:30)

бросал совсем где то на пол года_ переходил на вино водку и прочие ликероводочные изделия, пиво только очень редко и только с креветками , поскольку кроме пива к креветкам больше нече не подходит ,

потом бросил есть мясо , теперь коленки не болят даже после пива, но пиво все равно по прежднему очень редко с креветками )))
ккстати бросал я это поийло пить из за боли не в коленках а в локтевых суствавах, а коленки это так-приятное дополнение

ПС алергии на пиво нет
ППС все выше изложенное ИМХО- и принимимо только ко мне , это не значит что если кто бросит пиво\мясо то коленки болететь перестанут ,
хотя я так понимаю они тут вообще мало у кого болят

Это сообщение отредактировал professor - 10.05.2009 - 23:31

на кольце в нашей группе ехал чувак, который с самого утра заложил в рюкзак толи три, толи четыре пЫва и весь путь пил его вкачестве спортнапитка. во все горки въезжал чуть ли не на самых маленьких задних звёздах. я всё кольцо пил исключительно негазированые минералочки, хоть и бесило, но соблюдал каденс - вкручивал тока изредко уходя на верхние передачи. в итоге: ему - хотьбыхрен, у меня коленки(и нетолько) побаливали всётки. может пиво всётки не виновато?
з.ы.

ну уж нет. бросить есть мясо это уже слишком. низачто!!!

может и не виновато

а может быть не все понимают понимают связь между ними , а может она даже не у всех есть

мыж разные все,

что приемлимо для одного неприемлимо для другого, я просто своим опытом поделился

Нашел в сети пару советов на тему диеты при проблемных суставах. Какие буду комментарии?

ИМХО: два основных правила 1). колени не любят переохлаждения 2). колени не любят больших передач. На них можно переходить после наката хотя бы 400-500 км.
ПЫСЫ: на Пермском кольце видел людей из всех "ломающих кардан" (явно непосильную передачу) и раскачивающихся при этом из стороны в сторону. Тут всяко боли в коленях могут появиться.

какие еще коментарии нужны?

Горные туристы и альпинисты ходят не по жаре большую часть времени в гору с рюкзаком и в шортах и их много. Темы про колени нет ни на одном ресурсе, повидимому это болезнь исключительно пермских велобайкеров.

при ходьбе немного по иному действуют мышцы, следовательно разные нагрузки на суставы и связки. грубо говоря - человек толкается ногой назад, чтоб идти вперёд, на веле происходит толчок вперёд и вниз. к томуже иногда с бОльшим усилием, чем при ходьбе, к которой, кстати, организм приучается с раннего детства.
при круговом вращении ещё и происходит переменная динамическая нагрузка в разных направлениях... это кстати поэтому, полагаю, не советуют увлекаться слишком частым каденсом.

Это сообщение отредактировал Metamorphin - 16.06.2009 - 17:27

потому что те у кого колени болят , не ходят с рюкзаком и в шортах,

.::Вот зачем писать ради того, чтобы написать? Предупреждение автору..:Ludvig::.

Я сколько раз слышал, что приседания губят колени, приседания в гаке губят колени. Хорошо, может кто нибудь ясно обьяснить, что именно происходит в коленях? Почему именно происходят травмы?

Как говориться, чтобы вылечить больезнь, надо воевать с источником болезни.

это слабое место всех бывших и настоящих велогонщиков...
проблемы уже многокрастно названы (могут влиять как поодиночке, так и в совокупности):
1. резкие/длительные нагрузки
2. переохлаждение
3. неправильная посадка
4. обезвоживание

и при чем тут пиво/мясо/креветки и прочее??
у вас как в анекдоте, когда 3 мужика выпили 7 бутылок водки, а потом "отравились овсяным печеньем"...

Добавлено (@ 18.06.2009 - 15:15)
правда, если проблема стала хронической, то там уже могут быть последствия - мениск, хрящи и пр.
жить и даже участвовать в гонках с этим можно, но уже нет комфорта и "не те" результаты...

Это сообщение отредактировал armstrong - 18.06.2009 - 15:16

как вариант - ни сгибать ни разгибать колени вобще и вероятность, что они заболят, резко уменьшится

Это сообщение отредактировал Metamorphin - 18.06.2009 - 20:09

В инете статей достаточно, хотя бы http://www.uralvelo.ru/Attention/Prof080604.html. Для себя усвоил - сустав портится недостаточной смазкой и чрезмерной нагрузкой. Почерпнул поговорку - "Лучше болтать (на лёгкой передаче), чем ломать (на большой)", ну и очевидные и непременные - разминка/разогрев, предохранение коленей от холода, питьё. Это просто и не требует усилий, кроме самодисциплины, пока не болит. А заболит - боль сама покажет, чего делать не надо.

Приседания с правильной техникой сильно не вредят коленям, смысл в том, чтобы на протяжении всего упражнения колени "смотрели" на носки, т.е. бедро и голень должны двигаться в одной плоскости. Еще важно, чтобы голень была максимально вертикальна. В этом случае вес направлен вертикально вдоль кости голени. В гак-приседе в нижней точке голень находится под значителным углом к опорной площадке, в это время чувствуется напряжение в суставе. В общем не делаю я гак ) ЗЫ все написаное только из личного опыта, никакой теории

лет 20 назад абсолютно случайно посмотрел я фильм военно-медицинской тематики. так там коленям было посвящено много. смысла уже не помню, но запомнился рассказ про то, что суставы ног могут выдержать большую нагрузку. кроме коленей.
для того, чтобы суперсолдат Советской Армии мог быть сильнее других суперсолдат, ему предлагалось вживлять титановый сустав (!!!).
и всё это так красочно показано под холодный голос диктора.

а по теме - в прошлом году 1,5 месяца лечил бурсит. врагу не пожелаешь.