Powered by Invision Power Board

Страницы: (5) 1 [2] 3 4 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Марафоны-бреветы в 2017, Планы, треки, обсуждение
BAD'IM
Дата 15.04.2017 - 23:45
Цитировать сообщение
Offline



Велопрофи

Профиль
Сообщений: 956

Рейтинг: 10


Спасибо всем, кто оценил, дополнил и поздравил!
Morro особенно! Да же я б так подробно не объяснил, как и что.
В "Школе рандоннеров" будет просто общая поездка по маршруту, нет зачета, нет КП (конечно остановки будут), нет французской медали (на память придумаем что-нибудь).
Поездка чтоб раскататься, оценить свои силы, лишний раз пообщаться и понять интересен ли формат бреветов как велонаправление.
Секретный контроль на карточках это для отметки на произвольном КП о котором не говорится в легенде, дабы не было у участника желания срезать или еще как смошенничать на маршруте. На Париж-Брест-П это регулярно практикуется.


--------------------
Приглашаю на бреветы
PMПисьмо на e-mail пользователюICQAOL
Top
nomaniki
Дата 16.04.2017 - 01:06
Цитировать сообщение
Online



Опытный байкер

Профиль
Сообщений: 479

Рейтинг: 0


А если нету навигатора, только gps в телефоне на крайняк, имеет смысл ехать 70 км?


--------------------
user posted image
PMПисьмо на e-mail пользователюAOL
Top
ZenTheGreat
Дата 16.04.2017 - 11:18
Цитировать сообщение
Offline



Велопрофи

Профиль
Сообщений: 816

Рейтинг: 0


Цитата (nomaniki @ 16.04.2017 - 01:06)
А если нету навигатора, только gps в телефоне на крайняк, имеет смысл ехать 70 км?

20 лет назад вообще ни у кого навигаторов не было. Ездили же как-то. Учитесь пользоваться картами, компасом, мхом на деревьях и тд.
Вообще маршруты проходят по дорогам и карты должно быть вполне достаточно.


--------------------
Злые слики Team!!!!!
2010 - 0 км, 2011 - 1100км, 2012 - 3500 км, 2013 - 4500км, 2014 - 4600км, 2015 - 6800км
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
Шахматист
Дата 16.04.2017 - 18:13
Цитировать сообщение
Offline



ВелоКудымкар

Профиль
Сообщений: 1423

Рейтинг: 1


Цитата (ZenTheGreat @ 14.04.2017 - 22:51)
Короче, ставьте лежаки на кантрийники.

лежаки по идее запрещены


--------------------
отвага и слабоумие

Ягодичные мышцы — это то, что делает шахматы спортом. (с)

ВелоКудымкар
ВелоКудымкар
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
GAMER
Дата 16.04.2017 - 20:12
Цитировать сообщение
Offline



Опытный байкер

Профиль
Сообщений: 483

Рейтинг: 0


Цитата (Шахматист @ 16.04.2017 - 18:13)
Цитата (ZenTheGreat @ 14.04.2017 - 22:51)
Короче, ставьте лежаки на кантрийники.

лежаки по идее запрещены

только во Франции. Кстати, на ПБП видел итальянца на веле с лежаком
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Павел Б
Дата 16.04.2017 - 21:29
Цитировать сообщение
Offline



утомленный рогейном

Профиль
Сообщений: 6658

Рейтинг: 7


Цитата (nomaniki @ 16.04.2017 - 01:06)
А если нету навигатора, только gps в телефоне на крайняк, имеет смысл ехать 70 км?

Навигатор вообще не нужен. Там и без навигатора все понятно.
PM
Top
nomaniki
Дата 17.04.2017 - 00:59
Цитировать сообщение
Online



Опытный байкер

Профиль
Сообщений: 479

Рейтинг: 0


А питание где/как/почем? Имеет смысл брать с собой запасы воды/еды и в каком объёме?


--------------------
user posted image
PMПисьмо на e-mail пользователюAOL
Top
GAMER
Дата 17.04.2017 - 06:33
Цитировать сообщение
Offline



Опытный байкер

Профиль
Сообщений: 483

Рейтинг: 0


В кафе/ртом, затем ЖКТ/по ценникам.Имеет, в объеме что бы не мешало педали крутить biggrin.gif

Это сообщение отредактировал GAMER - 17.04.2017 - 06:34
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
KRNL
Дата 17.04.2017 - 10:14
Цитировать сообщение
Offline



Веломан

Профиль
Сообщений: 65

Рейтинг: 0


Цитата
В "Школе рандоннеров" будет просто общая поездка по маршруту, нет зачета, нет КП

Какие требования к "начинающим"?
Средняя скорость какая планируется?
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователя
Top
Morro
Дата 17.04.2017 - 10:36
Цитировать сообщение
Offline



USSR

Профиль
Сообщений: 4600

Рейтинг: 0


Цитата (KRNL @ 17.04.2017 - 10:14)
Какие требования к "начинающим"?
Средняя скорость какая планируется?

Требования все те же, что и ко всем бреветам (см. потсы выше)
Средняя скорость - сложно дать однозначный ответ, т.к. это не массовая покатушка, а всеж марафон, поэтому ждать отстающих никто не будет, все едут по своим силам и/или в свое удовольствие


--------------------
Что в молодости спорт, в старости – дрова, керосин и нитки. Вся жизнь в спорте! ©

Для тех, кто свалился с Луны
PM
Top
asphalt76
Дата 17.04.2017 - 10:37
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 110

Рейтинг: 0


Цитата (nomaniki @ 16.04.2017 - 01:06)
А если нету навигатора, только gps в телефоне на крайняк, имеет смысл ехать 70 км?


Цитата (nomaniki @ 17.04.2017 - 00:59)
А питание где/как/почем? Имеет смысл брать с собой запасы воды/еды и в каком объёме?

Нет смысла так заморачиваться, вас не в сибирскую тайгу засылают.
На 70 км. достаточно плотного завтрака, и шоколадного или мюслевого батончика, если не хватит, купишь шаньгу или "сникерс"в придорожном магазине. С водой мне хватает обычного бачка 0,7 литра, если жарко, всегда можно купить воду и долить.

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Шахматист
Дата 17.04.2017 - 22:16
Цитировать сообщение
Offline



ВелоКудымкар

Профиль
Сообщений: 1423

Рейтинг: 1


Цитата (GAMER @ 16.04.2017 - 20:12)

только во Франции. Кстати, на ПБП видел итальянца на веле с лежаком

Это наверное Стивен Абрахам, уже по инерции едет laugh.gif точно не скажу, но он уже третий год по 300 км в день накручивает, все рекорд мира побить пытается

Добавлено (@ 17.04.2017 - 22:20)
Цитата (nomaniki @ 17.04.2017 - 00:59)
А питание где/как/почем? Имеет смысл брать с собой запасы воды/еды и в каком объёме?

Борщ с салом ДО smile.gif шашлык ПОСЛЕ tongue.gif

Сало для энергии, шашлык для восстановления rolleyes.gif


--------------------
отвага и слабоумие

Ягодичные мышцы — это то, что делает шахматы спортом. (с)

ВелоКудымкар
ВелоКудымкар
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Martenot
Дата 25.04.2017 - 15:42
Цитировать сообщение
Offline



Велолюбитель

Профиль
Сообщений: 48

Рейтинг: 0


Вадим, а 200 км 9 сентября идет в зачет SR? или нужен результат 200 20 мая?
PMПисьмо на e-mail пользователюAOL
Top
Sever
Дата 25.04.2017 - 21:38
Цитировать сообщение
Offline



Велолюбитель

Профиль
Сообщений: 37

Рейтинг: 0


Информация по Белогорскому пределу: от Калинино до Мазунино 16 км грунтового покрытия.
PM
Top
BAD'IM
Дата 26.04.2017 - 01:10
Цитировать сообщение
Offline



Велопрофи

Профиль
Сообщений: 956

Рейтинг: 10


Цитата (Martenot @ 25.04.2017 - 15:42)
Вадим, а 200 км 9 сентября идет в зачет SR? или нужен результат 200 20 мая?

Конечно, все кроме 70 и 140 в зачет.
Цитата (Sever @ 25.04.2017 - 21:38)
Информация по Белогорскому пределу: от Калинино до Мазунино 16 км грунтового покрытия.

Значит будет еще веселей. Есть мысля в Кунгуре на отдых задержаться, если к ночи рассчитать.
Цитата (KRNL @ 17.04.2017 - 10:14)
Какие требования к "начинающим"?
Средняя скорость какая планируется?

Шлем обязателен. Рекомендую взять пару запасных камер.
Фляжку воды, батончик какой-нибудь. В Мулянке дозаправимся.
Средняя около 24км\ч, ну или как покатит, особо гнать цели нет.


--------------------
Приглашаю на бреветы
PMПисьмо на e-mail пользователюICQAOL
Top
nomaniki
Дата 26.04.2017 - 08:41
Цитировать сообщение
Online



Опытный байкер

Профиль
Сообщений: 479

Рейтинг: 0


Цитата (BAD'IM @ 26.04.2017 - 02:10)
Средняя около 24км\ч

swoon.gif

А какое расчётное время всего круга ? Примерно


--------------------
user posted image
PMПисьмо на e-mail пользователюAOL
Top
Morro
Дата 26.04.2017 - 08:58
Цитировать сообщение
Offline



USSR

Профиль
Сообщений: 4600

Рейтинг: 0


Цитата (nomaniki @ 26.04.2017 - 08:41)
Цитата (BAD'IM @ 26.04.2017 - 02:10)
Средняя около 24км\ч

user posted image

А какое расчётное время всего круга ? Примерно

swoon.gif


--------------------
Что в молодости спорт, в старости – дрова, керосин и нитки. Вся жизнь в спорте! ©

Для тех, кто свалился с Луны
PM
Top
valerpap
Дата 26.04.2017 - 15:44
Цитировать сообщение
Offline



Велопермяк

Профиль
Сообщений: 196

Рейтинг: 0


ну если среднне 24км/ч то я с удовольствием прокачусь с вами)))
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяAOL
Top
Shark
Дата 28.04.2017 - 02:32
Цитировать сообщение
Offline



велолом

Профиль
Сообщений: 327

Рейтинг: -3


на все про все обычные орехи с водой или изотоником , хоть 70 км хоть 600км , если спать не планируете всю дистанцию в аптеках есть элеуторококк)


--------------------
УЙДИ с пути ,пока цел и здороф!

[Подпись отредактирована администрацией]
ДВОРНИКИ РЕШИЛИ ВЗЯТЬСЯ ЗА РАБОТУ)


Автоюзеры ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОВОРОТНИКАМИ & ЗЕРКАЛАМИ!!!


Если вы заблудились в лесу и очень устали, найдите медведя, киньте в него камень и вашу усталость как рукой снимет!
PMСайт пользователяICQ
Top
Domen
Дата 28.04.2017 - 08:08
Цитировать сообщение
Offline



Активный байкер

Профиль
Сообщений: 204

Рейтинг: 4


Цитата (Shark @ 28.04.2017 - 02:32)
на все про все обычные орехи с водой или изотоником , хоть 70 км хоть 600км , если спать не планируете всю дистанцию в аптеках есть элеуторококк)

Изотоник и элеутерокок - понятно, но для чего есть орехи?

Для примера:
Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Арахис 26,3 45,2 9,9
Курага 5,2 - 65,9



Добавлено (@ 28.04.2017 - 9:36)
Немного из параллельного мира, но я думаю аналогию провести можно:
"Варианты полезной еды во время марафона

Гель спортивный. Такой гель является самым эффективным и удобным питанием в марафоне, здесь кроме самого геля могут использоваться аминокислоты и даже кофеин. Такой спортивный замечательный гель представляет собой джем, состав геля достаточно эффективный и его легко можно использовать во время марафона. Гель максимально удобен в использовании, имеет сладкий и даже приторный вкус, хотя и он может вызвать легкие странные ощущения, так что рекомендуется тестировать гели еще при тренировках. Согласно расчетам ученых геля хватает как энергетика для организма ровно для 3-х дней забега при скорости 25 км/час, именно он восстановит гликоген, то есть топливо для бега.

Фрукты. Для каждого марафона через 5 км ставится пункт общего питания, где дается вода и еда, идеальный вариант это разрезанные апельсины и бананы. Лучше всего есть именно бананы, так как там много уникальных веществ, таких как калий и магний, которые избавят бегуна от судорог в марафоне.

Сухофрукты. У сухофруктов достаточно большая ценность энергетики, так как они достаточно калорийные, полезные и важные для здоровья, хотя и могут вызвать при марафоне ощущения в области живота. К таким сухофруктам обычно относятся финики и курага, только к этому продукту следует еще привыкать при тренировках до марафона.

Изотник. Изотники будут раздаваться как на дистанции, так и после самого марафона, служит для восстановления солевого и водного баланса, хотя изотник и дает нагрузку в области печени, что может привести к легкой боли в боку. Кола, Энергетики. Такие энергетики и кола дается обычно уже ближе к финишу, так как в середине дистанции кола может вызвать плохое самочувствие. Рекомендуется пить энергетики и колу только без газов и разбавленные минеральной чистой водой, что рекомендуется опытными спортсменами.

Спортивные батончики и шоколадки. Более чем половина спортсменов точно предпочтут эту еду для марафона, хотя опытные бегуны говорят, что такие сладости могут быть тяжелыми для желудка.

Спортпитание. Таким спортивным обычным питанием является Креатин, который пьется еще до старта, а также это ВСАА и Карнатин, требуемый для использования жира как топливо, рекомендуется еще Кофеин и Гуарана, только их следует уметь принимать спортсмену.
При копировании материала, ссылка на источник обязательна: http://keeprun.ru/nutrition/pitanie-marafo...uglevodov"
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (5) 1 [2] 3 4 ... Последняя » Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



  Экстремальный портал VVV.RU     В Контакте