Powered by Invision Power Board

Страницы: (5) 1 2 [3] 4 5  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Бег, Самый доступный вид спорта!
Лисёна
Дата 2.06.2012 - 17:05
Цитировать сообщение
Offline



ВелоЛосенок

Профиль
Сообщений: 685

Рейтинг: 12


Цитата (professor @ 2.06.2012 - 12:20)
а как бегать в дождь?

в мембране, и подальше от дорог,где машины обливают
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
ko4ka
Дата 2.06.2012 - 17:17
Цитировать сообщение
Offline



Активный байкер

Профиль
Сообщений: 273

Рейтинг: -1


с плоскостопием про бег лучше забыть, по крайней мере, в сколько-нить серьезных объемах и режимах. велик и плавание - правильный выбор.
PM
Top
professor
Дата 4.07.2012 - 18:32
Цитировать сообщение
Offline



наглая морда

Профиль
Сообщений: 1439

Рейтинг: 0


ну как ? все по жаре бегают? smile.gif
лично я ленюсь q_ah.gif


--------------------
не надо бороться с недостатками, надо развивать положительные качества
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Лисёна
Дата 4.07.2012 - 23:08
Цитировать сообщение
Offline



ВелоЛосенок

Профиль
Сообщений: 685

Рейтинг: 12


Цитата (professor @ 4.07.2012 - 19:32)
все по жаре бегают?

я тоже пока перестала sad.gif
хотя сейчас вон дождик прошел, освежил город. посмотрим
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
singer
Дата 6.07.2012 - 01:06
Цитировать сообщение
Offline



Веломан

Профиль
Сообщений: 78

Рейтинг: 0


пробегал почти всю зиму, с 17го декабря до марта,
начинал с 3х км, в итоге в среднем в неделю пробегал по 7км в день(7км в первый день, 13 в последний),
бегал 7 дней, потом 2 дня отдыха, потом 7 дней и т.д.
место пробежек - балатовский лес, время - 21.00-22.00, 1 пробежка ~час времени
похудел с 87 до 70кг, при росте ~173см


--------------------
Удачи, мистер Горски.
PM
Top
professor
Дата 6.07.2012 - 09:56
Цитировать сообщение
Offline



наглая морда

Профиль
Сообщений: 1439

Рейтинг: 0


а как правильнее бегать? через день/два?
или каждый день неделю? а потом пау дней перерыв?


--------------------
не надо бороться с недостатками, надо развивать положительные качества
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Лисёна
Дата 7.07.2012 - 10:02
Цитировать сообщение
Offline



ВелоЛосенок

Профиль
Сообщений: 685

Рейтинг: 12


Цитата (professor @ 6.07.2012 - 10:56)
или каждый день неделю?

каждый точно неполезно, суставам нужно давать время отдохнуть и восстановиться, все-таки бег это высокая нагрузка особенно на колени
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Andrei_R
Дата 26.07.2012 - 16:36
Цитировать сообщение
Offline



Велолюбитель

Профиль
Сообщений: 47

Рейтинг: 1


когда от бега суставы болят править технику бега нужно, особое внимание нужно уделить постановке стопы, а так хот каждый день убегайтесь.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Лисёна
Дата 27.07.2012 - 16:42
Цитировать сообщение
Offline



ВелоЛосенок

Профиль
Сообщений: 685

Рейтинг: 12


Andrei_R
не согласна, я имела ввиду вариант когда суставы не болят и не дают о себе знать. В любом случае нужно давать им время восстановиться, оптимально бегать через 2-3 дня
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Andrei_R
Дата 28.07.2012 - 01:00
Цитировать сообщение
Offline



Велолюбитель

Профиль
Сообщений: 47

Рейтинг: 1


Вас, девушек нелегко понять))) в начале вы говорите про вариант, потом про любой случай.
Если по существу то рекомендую школу бега СкиРан http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/
и книгу Гордон Пири - Бегай быстро и без травм
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
pAnda
Дата 4.06.2013 - 00:46
Цитировать сообщение
Offline



трейлоэксперт

Профиль
Сообщений: 1668

Рейтинг: 2


на правах рекламы:

может кого интересуют новые мужские тайтсы.


--------------------
user posted image
PMICQ
Top
Шахматист
Дата 27.10.2013 - 19:11
Цитировать сообщение
Offline



ВелоКудымкар

Профиль
Сообщений: 1438

Рейтинг: 1


Цитата (singer @ 6.07.2012 - 02:06)

похудел с 87 до 70кг, при росте ~173см

smile.gif

с точность до наоборот rolleyes.gif начал бегать, начал набирать вес blink.gif

http://www.youtube.com/watch?v=FdAun1-f5N0 rolleyes.gif для затравки, кто еще думает бегать или нет smile.gif


--------------------
отвага и слабоумие

Ягодичные мышцы — это то, что делает шахматы спортом. (с)

ВелоКудымкар
ВелоКудымкар
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
AntohaS
Дата 28.10.2013 - 19:46
Цитировать сообщение
Offline



Велоэксперт

Профиль
Сообщений: 1184

Рейтинг: 2


Цитата (Шахматист @ 27.10.2013 - 20:11)
http://www.youtube.com/watch?v=FdAun1-f5N0

Цитата (Шахматист @ 27.10.2013 - 20:11)
с точность до наоборот rolleyes.gif начал бегать, начал набирать вес

Шахматист, т.е. ты остался не доволен результатом и стал активно поедать печеньки, что бы избавиться от стресса??
biggrin.gif

Добавлено (@ 28.10.2013 - 19:47)
Цитата (Шахматист @ 27.10.2013 - 20:11)

http://www.youtube.com/watch?v=FdAun1-f5N0

вообще фильм путевый, много что объясняет ay.gif


--------------------
Недобрый
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Шахматист
Дата 1.11.2013 - 23:02
Цитировать сообщение
Offline



ВелоКудымкар

Профиль
Сообщений: 1438

Рейтинг: 1


Цитата (AntohaS @ 28.10.2013 - 20:46)
Цитата (Шахматист @  27.10.2013 - 20:11)
с точность до наоборот rolleyes.gif начал бегать, начал набирать вес

Шахматист, т.е. ты остался не доволен результатом и стал активно поедать печеньки, что бы избавиться от стресса??
user posted image

user posted image так и есть user posted image обгоняют все кому не лень user posted image



случайно наткнулся на просторах инета user posted image 7 декабря 2013 Сылва − Пермский край − Поволжье "XIV Сылвенский новогодний марафон" положение - http://probeg.org/card.php?id=390 ... рассказ одного из участников - http://prvsport.ru/blog/novosti-sporta/xii...ij-marafon.html ...

Цитата
К участию в пробеге допускаются все желающие
user posted image

Это сообщение отредактировал Шахматист - 1.11.2013 - 23:03


--------------------
отвага и слабоумие

Ягодичные мышцы — это то, что делает шахматы спортом. (с)

ВелоКудымкар
ВелоКудымкар
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
ZenTheGreat
Дата 29.11.2013 - 22:13
Цитировать сообщение
Offline



Велопрофи

Профиль
Сообщений: 818

Рейтинг: 0


Доброго времени суток! Посоветуйте, пожалуйста, в чем бегать зимой? Зимние кроссы есть, а что надеть сверху - не знаю.


--------------------
Злые слики Team!!!!!
2010 - 0 км, 2011 - 1100км, 2012 - 3500 км, 2013 - 4500км, 2014 - 4600км, 2015 - 6800км
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
Павел Б
Дата 30.11.2013 - 19:52
Цитировать сообщение
Offline



утомленный рогейном

Профиль
Сообщений: 6895

Рейтинг: 7


Цитата (ZenTheGreat @ 29.11.2013 - 23:13)
Посоветуйте, пожалуйста, в чем бегать зимой?

Лучше в лыжах. biggrin.gif
Цитата (ZenTheGreat @ 29.11.2013 - 23:13)
а что надеть сверху - не знаю.

В смысле на тело что ли? Ну там, флиску какую-нибудь, поверх ветровку.
PM
Top
ZenTheGreat
Дата 30.11.2013 - 21:20
Цитировать сообщение
Offline



Велопрофи

Профиль
Сообщений: 818

Рейтинг: 0


Цитата (Павел Б @ 30.11.2013 - 20:52)
Лучше в лыжах.

я об этом думал, вот только пока не готов к этим расходам. Потому постараюсь начать без лыж


--------------------
Злые слики Team!!!!!
2010 - 0 км, 2011 - 1100км, 2012 - 3500 км, 2013 - 4500км, 2014 - 4600км, 2015 - 6800км
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
Павел Б
Дата 30.11.2013 - 21:27
Цитировать сообщение
Offline



утомленный рогейном

Профиль
Сообщений: 6895

Рейтинг: 7


Цитата (ZenTheGreat @ 30.11.2013 - 22:20)
я об этом думал, вот только пока не готов к этим расходам.

Ну , расходы зависят от того, как к этому вопросу подойти. У меня ребенок целый год ходил на лыжах, которые я на помойке подобрал. Вполне себе добротные лыжи иногда встречаются на помойках. Опять же с рук можно совсем недорого купить комплект лыж.
PM
Top
Шахматист
Дата 30.11.2013 - 21:28
Цитировать сообщение
Offline



ВелоКудымкар

Профиль
Сообщений: 1438

Рейтинг: 1


Цитата (ZenTheGreat @ 30.11.2013 - 22:20)
Цитата (Павел Б @ 30.11.2013 - 20:52)
Лучше в лыжах.

я об этом думал, вот только пока не готов к этим расходам.

smile.gif в шесть тыщ можно уложиться, если не шиковать smile.gif а так в чирик уже в саламон пайлотах и лыжики фишер smile.gif ... затраты куда меньше чем на лисопед biggrin.gif



Добавлено (@ 30.11.2013 - 21:49)
ZenTheGreat книжка чтоб наверняка захотелось бегать rolleyes.gif Швец "Я бегу марафон"
Цитата
Говорят, чтобы почувствовать все прелести бега, его благое воздействие, надо регулярно тренироваться не меньше года. И я в годовщину своего первого старта тоже почувствовал себя именинником, преподнес себе подарок – 20 километров хорошего бега в ровном темпе, без единой, самой короткой остановки. Даже когда на 21-м примерно километре пути у меня развязался шнурок на правой тапочке, я не позволил себе приостановиться и на полсекунды, хотя из-за этого несколько раз чуть не упал, хотя добрые люди предупредительно кричали мне вслед: «Шнурок завяжи!» Слишком властвовал надо мной ритм, слишком обворожительной была магия безостановочного бега. По узкому бревнышку через топь я тоже не шел, а бежал, оступился, зачерпнул холодной трясины, но поблажки себе не дал. И перешел на шаг только перед дверью своей квартиры.
После этого бег из наказания обратился в награду. Если раньше я заставлял себя выйти из дому в непогоду, в мороз, то теперь с особым удовольствием встречался со всякой незатейливой стихией и жаждал побегать при ураганном ветре, в ливень и град. И однажды-таки попал и под ливень, и под град. Случилось это километрах в десяти за городом. Лишь на мгновение я испугался: не набили бы мне шишек на голове крупные холодные горошины. А потом засмеялся от восторга: отличный массаж тела – скинул футболку! И природа сдалась минут через пять, выкинула в небо семицветный флаг, натянулся он дугой, аркой на финише. Лет десять до этого не видел я такой полной ясной радуги. А может, горожанину просто некогда бывает голову поднять, чтобы разглядеть на небе какие-то случайные знаки. Потом, вечером, интересовался у приятелей, видели радугу? Нет, говорят, никакой радуги не было, что-то такое метеорологическое барабанило по подоконнику.

user posted image


--------------------
отвага и слабоумие

Ягодичные мышцы — это то, что делает шахматы спортом. (с)

ВелоКудымкар
ВелоКудымкар
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Rogue
Дата 26.03.2014 - 07:44
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 617

Рейтинг: 0


Внезапно набрела на эту ветку сообщений biggrin.gif ну мне кажется, начинать с 1 км - это как-то..маловато. В Черняевском лесопарке есть немало замечательных трасс, среди которых - 3-ка по "крестикам" (там на деревьях стоит разметка в виде белых + на красном фоне). Прелести дистанции - пересеченная местность, равнинка, и в качестве бонуса - на деревьях отмечены каждые 100 м. Вот там можно начинать, один-два кружочка в день, средняя скорость 6-7 мин/км, т.е. пульс 120, чтобы было комфортно (или 3 шага вдох, 3 шага выдох). А не упарываться сразу же под 170-180; так вообще кроссовые тренировки не проводят. Пробежишь так пару раз - тут уж никакому сердцу легко не будет an.gif

А вот начинать как раз с комфортного бега. 1-3 раза в неделю, разумеется, не подряд. Кроссовки - Asics, Mizuno (сейчас в "Здорово" как раз скидки до середины мая, 40%); есть хорошие Nike, Adidas, но их подбирать надо уметь еще. По асфальту, понятное дело, лучше бегать по минимуму - жестко. И вообще, важно контролировать самочувствие. Плохо, если вы сразу начинаете с 10 км дистанции, бежите их, как на Олимпиаде, а потом ноги как кирпичи, печенка-селезенка-сердце - все болит. Там уж точно желания продолжать не возникнет biggrin.gif

Вообще в Черняевском много классных трасс, на любой вкус, с горками да без горок. Жалко будет,если там построят zoo, тренироваться вообще негде будет на халяву-то sad.gif прям сердце кровью обливается ak.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (5) 1 2 [3] 4 5  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



  Экстремальный портал VVV.RU     В Контакте