Витамины и прочие полезные вещества, поговорим о "допинге" =)

Зашла речь о том, о чём я могу говорить часами)))
Как улучшить деятельность своего организма полезными методами.
В теме коснёмся витаминов и прочих условно безопасных веществ, принимаемых вовнутрь)

Мне есть что сказать - ну и важно ваше мнение.

Добавлено (@ 10.01.2018 - 19:39)
Я ем гиалуроновую кислоту для улучшения работы суставов

Но впринципе она в достаточном количестве вырабатывается и сама, если пить нужное количество чистой воды в день.

Это 30мл на 1 кг веса (летом больше и при активных физнагрузках больше)

В 2015 году готовился к классическому триатлону и много читал инфы на трилайфе. Дак вот опытные спортсмены говорят, что простым смертным, которые не шпарят на жестких соревнованиях регулярно, достаточно просто правильно питаться и все полезные витамины и прочие полезные штучки будут в достатке.

Я тоже когда-то интересовался и к тому же выводу пришел. Креатин и BCAA пил еще когда в качалку ходил. Счас только комплексные витамины пью, ну и растворимый витамин C зимой.
И еще, если не забываю, перед физическими нагрузками, типа длительных заездов на велосипеде и лыж, L-карнитин употребляю. Хотя он давно просрочен и не факт что действует, но надо же его куда то девать

не хотел влазить в эту тему, но заявление "правильно питайся - все будет норм" тоже самое что сказать: иди туда не знаю куда и придешь куда тебе нужно, земля ведь круглая

не хотел влазить в эту тему, но заявление "правильно питайся - все будет норм" тоже самое что сказать: иди туда не знаю куда и придешь куда тебе нужно, земля ведь круглая

Надо было трактат написать? Об этом уже без меня все написано, все в открытом доступе.
Автор же не хочет нам рассказать с чего она решила, что ей нужно улучшать деятельность своего организма и что-то вообще принимать и самое главное зачем?

https://www.trilife.ru/forum/forum7/topic1329/ Я здесь черпал инфу в свое время. Все по теме.

Это сообщение отредактировал DuFF - 11.01.2018 - 14:30

Угу, вам с вашим стажем женатости (и некоторым не-скажу-кому и второй раз))) везде мозгоедство мерещится. Профдеформация.

Добавлено (@ 11.01.2018 - 14:54)
Автор была бы благодарна от вас информации навроде статьи от Лича в верхнем сообщении

С ВСАА завершила, после того как заметила реакцию жировой ткани на него))) Ну и пошла советоваться со спецом-диетологом.
Она ответила - ВСАА качкам в период высоких нагрузок или спортсменам в тот же период.
Тебе - не надо, ты настолько не вкалываешь

Дак вот и зачем тогда это все?

Подробнее про mTOR и симпатикотонию:
http://www.beloveshkin.com/2016/08/mtor-2.html

Жирным выделено про то, почему важно употреблять белок отдельно от углеводов.
Либо минимально его употреблять с ними.
Это уже просто про еду. Без добавок разных
ВСАА и ведь в обычной еде достаточно

Добавлено (@ 11.01.2018 - 15:03)

Поговорить о правильных витаминах, их правильных дозах.
И особенно о правильном питании например. Про обычную еду.

Узнать от вас)

Добавлено (@ 11.01.2018 - 15:05)

У автора за последние 5 лет весьма улучшилось общее состояние организма. Хочется закрепить результат и продолжать в том же духе
Веду поиск людей, озадаченных тем же.

А самое главное, о ччем не сказано ни единого раща, так о том, что прежде чем что-либо назначать, и, уж тем более жрать горстями, нужно, как минимум, алализы сдать и провести некоторые исследования, полученные результаты должен обработать специалист, на основании полученных данных выдать медицинские рекомендации. Лишь после этого разрабатывается система питания и тренировочные нагрузки.

Это сообщение отредактировал Dantist - 14.01.2018 - 21:59

Проблема не в том, что сложно найти информацию. Даже наоборот, проблема в том, что слишком много информации и сложно ее всю осилить и отфильтровать.
Если не углубляться в Селуянова(у которого вроде всё правильно, но уж слишком много), я бы посоветовал Фалеева с этой книгой http://www.faleev.com/about_muscles/kniga3.html
Ну и наверное Цацулина, хотя у него много неоднозначного и критики и вообще он барыга
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/featured

Именно. Поэтому и важно мнение других

Именно. Поэтому и важно мнение других

А тут другая проблема! Все люди разные, то что подходит одному - не подходит другому. Поэтому бесполезно верить различным статьям про чудодейственные средства, приходится на себе всё проверять.

Именно. Поэтому и важно мнение других

Нахер оно тебе нужно? Ты ж один фиг сделаешь все по-своему!

Добавлено (@ 11.01.2018 - 15:29)

Спирт метиловый тоже на себе проверять будешь? А вдруг, он на тебя действует иначе, чем на остальных?

может быть её много потому что природа исключила возможность существования 2-х идентичных личностей на этой бренной земле и реакция каждого организма при индивидуальной и специфической нагрузке она весьма скажем прямо уникальна. Именно поэтому информации много и никто не даст одного универсального совета.

Врачей тут на форуме не так много, зато выписывать прерараты по фотографии тут может каждый.
Я например не ем витамины, вот

Там на хабре гиктаймсе после этого комента самые интересные размышления, подозрительно оставленные автором без внимания.

Присоединяюсь к не едящим витаминки

Когда сдадите анализы на витамин д3 и витамины группы в - тогда и поговорим. Пока разговор непредметный. Кто хочет - ест, кто не хочет - не ест

Добавлено (@ 11.01.2018 - 22:43)
И большей ахинеи не слышал как набор жира от бца. Жир набирается от того что жрать больше стала, а жрать больше стала потому что метаболизм разогнала. А метаболизм разогнала потому что с бца тренировки стали интенсивнее. Другие бы на твоём месте радовались что могут больше выкладываться на трене а ты обвиняешь бца в своём обжорстве. И пошла к диетологу советоваться по поводу спортивных добавок - ты хоть напиши есть у этого диетолога хоть медицинское образование и какая категория и по какому направлению?

Добавлено (@ 11.01.2018 - 22:52)

Хосподи ты даже не понимаешь как их принимать правильно и зачем , нафига ты вообще читаешь эти статьи если ты не понимаешь того что там написано чёрным по белому? Найди спортивного врача который тебе разложит по полочкам эту кашу в твоей башке

Я аналогично интересовалась у спеца. Говорю как крупная молекула "доходит"? Коллаген? "Полимер" гиалуронки? Она же очень большая, физически невозможно.
Ответ:

Добавлено (@ 12.01.2018 - 10:09)
Номаники, если у Морры и ПВК есть уважительные причины писать тут свой бред, то тебе такой статус ещё долго зарабатывать - поэтому просто утухни. Спасибо.

Добавлено (@ 12.01.2018 - 10:10)

Ага) Пошла я такая искать кребешки куриные)))
Вместо того, чтоб просто курьер привёз мне заказ с того же Айхерб. Или к Вадиму-панде смотаться рядом.

Не знаю что там за спец, но видно же что гилауроновая кислота состоит всего лишь из водорода, кислорода и азота. Что там за волшебные "активные компоненты" которые оказываюся в крови?

Из статьи с первого сообщения темы)))

Добавлено (@ 12.01.2018 - 11:47)
И потом этот же диетолог сказала - пей больше воды (свою норму) и будет тебе свой коллаген и своя выработка гиалуроновой

Добавлено (@ 12.01.2018 - 11:48)
При условии питания не одними макаронами

Добавлено (@ 12.01.2018 - 11:50)
Но опять же при тренировках по часу каждый день я запереживала про кальций/магний и стала их пить с едой.

Всё курсами. Будут периоды без ничего на своём.

Для магния вон можно Аспаркам употреблять. Дешево и сердито.
Кальция в целом и из еды достаточно получается, особенно если кисломолочные продукты употребляешь.

Про коллаген и прочее для суставов вот пара видео
https://www.youtube.com/watch?v=a4EvhpDatAo
https://www.youtube.com/watch?v=j3BaIUE45X4