ОФП в межсезонье, Обсуждение и советы

[ltybc]

Есть возможность пару раз в неделю посещать спортзал+бассейн. Хотел бы использовать эту возможность для тренировки организма с целью вкручивания в следующем сезоне. Как следует правильно заниматься ? Делать много повторений с небольшим весом или наоборот ? Что еще следует тренировать помимо ног ? Интересно услышать мнение спортсменов.

Это сообщение отредактировал ltybc - 1.10.2009 - 09:20

[arhan]

Почитай книгу "Программа подготовки Ленса Армстронга", там все понятно расписано!!!

[Smit]

Некоторые советы относительно тренировок в межсезонье содержатся в интервью с Дмитрием Конышевым.
Я бы выделил следующее:
- расширяя возможности организма, даёт большую пользу общефизическая тренировка (лыжи, коньки, бег, силовая тренировка в зале);
- во избежание сильной дегидрации разумно ограничиваться временем работы на станке в 30-40 минут;
- полезно и зимой ездить на велосипеде (и по шоссе и меся снег на байке);
- при возможности выехать в теплые страны, есть смысл спокойно покатать объемы вдоль моря по равнине или на несложном рельефе;
- стратегия межсезонья – все делать не спеша, постепенно, чтобы организм набирал потенциал, а не тратил резервы.