Velo.Perm.ru — быть в движении! · Правила форума | Главная Помощь Поиск Участники Календарь RSS |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
Страницы: (13) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Goks |
Дата 17.08.2007 - 06:50
|
Offline Minityp Профиль Сообщений: 1031 Рейтинг: -5 |
Собсно проблема серьезная, хотелось бы услышать советы бывалых!
-------------------- Stark team
НАУЧИСЬ делать барспин на двухкоронке, кранк флип на каме и вили на 3-х колёсном велосипеде, и будет тебе щастье. © ~ GIANT |
Павел Б |
Дата 17.08.2007 - 07:17
|
Offline утомленный рогейном Профиль Сообщений: 6988 Рейтинг: 7 |
Пока не убиты - утеплять. Разогревать перед и в начале поездки. Мазать хондроксидом. Кушать холодец и рыбьи кости из консервов (правда не представляю, сколько наде съесть, чтоб эффект был).
|
Alex |
Дата 17.08.2007 - 09:00
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 591 Рейтинг: 4 |
Помимо тепла (писали выше) - правильная посадка и ограниченное использование больших передач.
-------------------- Люби вело свое - ибо не ты на нем едешь, но оно везет тебя.
|
Leksa |
Дата 17.08.2007 - 09:55
|
||
Offline Старая кошёлка Профиль Сообщений: 984 Рейтинг: 4 |
а интересно, если крутишь педали в горку стоя, то это убивает колени? как правило делаешь это на достаточно высоких передачах, чтобы "давить" удобно было. |
||
Beone |
Дата 17.08.2007 - 09:58
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 750 Рейтинг: 0 |
В горку стоя, помоему вообще вредно для велика. Если ты в горку едешь стоя, значит неправильно выбрала передачу. Я не прав?
-------------------- Rocket rider. Astra driver.
|
энц |
Дата 17.08.2007 - 10:13
|
||
Offline зашол чиста поржать. Профиль Сообщений: 2115 Рейтинг: 0 |
неправ. относительно коротких подъёмов (метров 100-200). если просто едешь в своё удовольствие, то пофиг, а если на время (пример-гонка до усть-качки), то такие взлёты лучше проходить стоя предварительно поставив более тяжёлую передачу на 2-3 звезды сзади. но это уже пошёл офф про технику педалирования. а по теме: обычная ходьба, даже не считая бега в десятки раз вреднее для колен, чем езда на велосипеде, ибо на велосипеде отсутствуют ударные нагрузки на суставы. например, когда у меня были порваны мениски, я не мог ходить пешком, тоько с палкой, а на велике ездил хоть бы што, и врач спортивный говорил что в посттравматический период езда на велосипеде действует благоприятно для коленей, и даже рекомендовал мне побольше ездить на велосипеде. кстати не знаю ни одного случая, среди моих знакомых велогонов, кто убил бы колени просто катаясь на велосипеде. так что проблема скорее надумана. Это сообщение отредактировал энц - 17.08.2007 - 10:15 |
||
Alex |
Дата 17.08.2007 - 10:41
|
||||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 591 Рейтинг: 4 |
То же не знаю таких случаев. Однако у меня и у других неприятности (хруст, болевые ощущения в коленях) были в двух случаях: от холода (весной/осенью поленился нормально одеться) или начал увлекакаться карданом. Лечились - випросал/апизартрон, баня, костный бульон.
ИМХО: согласен с Энцем, вряд ли. Стоя работаешь только на коротких отрезках по отношению к общему километражу. -------------------- Люби вело свое - ибо не ты на нем едешь, но оно везет тебя.
|
||||
Magic |
Дата 17.08.2007 - 10:51
|
||
Offline внештатный командир Земли Профиль Сообщений: 3642 Рейтинг: 4 |
Хе-хе...у него 1 передача на все случаи жизни...да и избежать ударных нагрузок в стрите наверно не получится! Делай разминку каждый день! Я из ушу взял очень клевую систему упражнений,она там часа на 1,5, но я делаю тока начало для ног и немного для тела. Помогает! Ежали надо - поделюсь. -------------------- Чиксы до сих пор хотят секса с экс-басистом Sex Pistols..
Властью, данной мне администрацией форума, объявляю эту тему ФЛУДОМ! |
||
Metamorphin |
Дата 17.08.2007 - 15:22
|
Offline Старичек Профиль Сообщений: 1144 Рейтинг: -2 |
когда у меня болели колени от перенагрузок, мне постоветоавли камфорное масло втирать. стоит копейки... и пахнет вкусна
Это сообщение отредактировал Metamorphin - 17.08.2007 - 15:53 |
Goks |
Дата 18.08.2007 - 00:35
|
Offline Minityp Профиль Сообщений: 1031 Рейтинг: -5 |
В моем случае... проблема началась после пройденых 130 км. на передаче 22-14, воды пил достаточно (даже с избытком), подъемов было много, сиденье было поднято на максимут, но не достаточно для нормального педалирования (что тут сказать... вел то- дёртовый), колени не утеплял и не исключаю переохлаждения. На последних километрах отказало левое колено, не смог сидя давить на педаль (острая боль при выпрямлении колена с нагрузкой), выход- ехал стоя, двигая руками вел влево-вправо (сводя до минимума изгиб колена). Через днь, при прохождении 35-ти километров отказало правое колено... с абсолютно теми же симптомами. Спустя 5-ть минут отдыха, всё вернулось на круги своя. Сейчас же, при ходьбе, иногда появляется боль то правого сустава, то левого. Иногда прихрамываю, но на веле всё норм. А так же, боль появляется всегда, после длительного (от 15-ти минут и больше) сидячего положения т.е. колено - согнуто.
-------------------- Stark team
НАУЧИСЬ делать барспин на двухкоронке, кранк флип на каме и вили на 3-х колёсном велосипеде, и будет тебе щастье. © ~ GIANT |
GwynBleiDD |
Дата 18.08.2007 - 00:41
|
Offline ищу приключений на.... Профиль Сообщений: 1952 Рейтинг: 7 |
У меня зимой была подобная фигня с левым коленом. Кто-то сказал, что это от нарушенного солевого балланса (много потеешь - соли выходят), отпаивался регидроном и сколько-то не катал. Ну плюс мази какие-то, прогревания. Щас коленки всё равно иногда болят, но не так аццко.
-------------------- NORCO Team
честно кормлю кота, поливаю кактус |
Alex |
Дата 18.08.2007 - 09:35
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 591 Рейтинг: 4 |
Для Goks:
Вряд ли таким образом можно серьезно повредить коленные суставы. Могут просто связки болеть. У человеческого организма огромный запас прочности. Должно пройти, повтирай перед сном в колени камфорное масло или согревающие мази. -------------------- Люби вело свое - ибо не ты на нем едешь, но оно везет тебя.
|
glider |
Дата 20.08.2007 - 11:12
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 2821 Рейтинг: 0 |
У меня была такая же проблема. Я со спортивным врачем беседовал по этому поводу. Это воспаление связок. И лечить надо соответственно. А воспаление оно и от холода может быть и от растяжения у кого как. У меня от переохлаждения было. Этот врач мне все и поправил
Еще мазь одну на этот случай с собой возил годик наверное, оч хорошо помогает. Минут через 20 уже боли нет почти |
Alex |
Дата 20.08.2007 - 13:03
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 591 Рейтинг: 4 |
Мазь-то как называется ?
-------------------- Люби вело свое - ибо не ты на нем едешь, но оно везет тебя.
|
glider |
Дата 20.08.2007 - 16:17
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 2821 Рейтинг: 0 |
Индовазин называется это противовоспалительное и еще увеличивает проводимость тканей.
И еще в баню с такими коленками лучше не ходить совсем. Если тепло необходимо, то только сухое. |
stalker |
Дата 20.08.2007 - 21:38
|
Offline Продвинутый байкер Профиль Сообщений: 333 Рейтинг: -3 |
Когда очень жарко, необходимо много пить, из-за недостатка влаги начинают болеть колени. Не хватает межсуставной жидкости которая уменьшает трение.
-------------------- БОИШЬСЯ НЕ ДЕЛАЙ, СДЕЛАЛ НЕ БОЙСЯ
Live to ride ~ ride to live Если ты много падаешь, то ты дурак |
glider |
Дата 20.08.2007 - 22:03
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 2821 Рейтинг: 0 |
Абсолютно согласен с этим. Проверено лично Как то раз пришлось ехать около 80 км вообще без воды не было ее нигде, а на улице пекло +35 было. Вот тут то я и почувствовал боли в коленях. Намазал коленки индовазином отдохнул 20 минут. Протерпел 10 км за 50 минут, потом еще 20 минут полежал отдохнул. И через 20 км неторопясь доехал до города Войвож, напился аж пузо образовалось В этот день я больше не торопился. На следующее утро искупался в святом источнике, напился святой воды и был исцелен Дальше уже всегда прогнозировал необходимые запасы воды.
Это сообщение отредактировал glider - 20.08.2007 - 22:18 |
SonyaSHka |
Дата 28.08.2007 - 09:14
|
Offline Велолюбитель Профиль Сообщений: 25 Рейтинг: 0 |
+1 обязательно вода!!!
а второе- надо сначала узнать причину боли в коленях, а уж потом решать какие мази, какие лекарства.... -------------------- Не езди быстрее, чем летает твой ангел-хранитель... :)))
|
glider |
Дата 28.08.2007 - 09:52
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 2821 Рейтинг: 0 |
Согласен, насчет причины.
Конечно, если механическая травма то и лечение соответствующее. И не бывает так чтобы ничего не далал и заболело. Если не было ударов и падений, значит это воспаление (тендовагенит или родственное). И лечение другое соответственно. |
ArtTano |
Дата 28.08.2007 - 11:29
|
||
Offline Велопермяк Профиль Сообщений: 145 Рейтинг: 0 |
У меня наоборот при ходьбе нормально, правда при длительной ходьбе дискомфорт возникает, а на веле через пару километров болеть начинает так, что ехать невозможно, потом и идти невозможно. Различные мази не помогли. Была небольшая травма колена 2 года назад, но всё было нормально пока не переохладил его, катаясь на веле. Так что утебляйте в холодную погоду, это легче чем потом лечить. -------------------- in velo veritas!
|
||
Страницы: (13) [1] 2 3 ... Последняя » |