Velo.Perm.ru — быть в движении! · Правила форума | Главная Помощь Поиск Участники Календарь RSS |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
Chadov |
Дата 22.02.2015 - 23:07
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 701 Рейтинг: 0 |
Лыжами занимаюсь сравнительно недавно, професионально никогда не занимался, секциий никаких не посещал и вот пришло осознание, что прогресса более нет или, если и есть - то совсем небольшой. Как будто замер. И, собственно, начал задумываться о треннировочном процессе, но как его построить совершенно не представляю. Если кто-нибудь, когда то сталкивался в своей жизни с этим вопросом и нашёл решение - поделитесь своим успешным опытом.
|
DuFF |
Дата 22.02.2015 - 23:11
|
Offline Опытный байкер Профиль Сообщений: 467 Рейтинг: 0 |
|
Rogue |
Дата 22.02.2015 - 23:24
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 617 Рейтинг: 0 |
по технике конькового хода хорошее обучающее видео есть - Андрей Меликов Нескучный сад
я его на ютубе не нашла,нашла просто Андрея и пару роликов с ним например и еще вот такой персонаж Лыжная подготовка у него поурочно а вообще,зависит же от целей,для чего тренироваться,к чему готовиться? сотки бегать самолично, просто прогресс ради прогресса,али какой-то соревновательный азарт имеется? лучше в группе тренироваться.чтоб и со стороны кто-то мог посмотреть,подсказать Это сообщение отредактировал ksenyaRogue - 22.02.2015 - 23:26 |
Chadov |
Дата 22.02.2015 - 23:40
|
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 701 Рейтинг: 0 |
Меликова давно просмотрел уже. В первую очередь вопрос не в технике, а в силовой подготовке. Задача проста - выжать максимум из своего организма. И хочется все таки услышать мнения людей, которые действительно прошли этот этап жизни и получили прогресс в подготовке.
Это сообщение отредактировал Chadov - 22.02.2015 - 23:41 |
Павел Б |
Дата 23.02.2015 - 01:36
|
Offline утомленный рогейном Профиль Сообщений: 6988 Рейтинг: 7 |
Форум не профильный.
|
Jester |
Дата 25.02.2015 - 20:25
|
Offline Велоэксперт Профиль Сообщений: 1569 Рейтинг: 8 |
Как человек с детства бегающий на лыжах советую овладеть техникой классического хода в совершенстве, после этого будет очень легко освоить коньковый
|
curl |
Дата 28.02.2015 - 09:03
|
||||
Offline Активный байкер Профиль Сообщений: 239 Рейтинг: 0 |
прочитай все книги про лыжи,иди в тренажерный зал!рекомендую посмотреть вот это видео и вообще прислушаться к методике Селуянова(http://prosportlab.com/lab/about)!как только применил сам так сразу рекорд за рекордом(не важно в каком циклическом виде)!!!сам же в мае к нему собрался на тестирование!могу подробно все описать ! http://www.youtube.com/playlist?list=PLZE7...SaAdZ1R0cmX1VpG http://www.youtube.com/playlist?list=PLQBF...R82XBU_aePpoc51 http://forum.ski.ru/index.php?showforum=18 Добавлено (@ 28.02.2015 - 9:16)
РЕШЕНИЕ это понять на что ты способен и на обследовании это скажут! самое главное на что способно СЕРДЦЕ(ударный объем) С лыжниками гонщиками мы работаем на уровне профессионального, любительского и ветеранского спорта, а также еще с более чем 40 видами спорта. Для Вас мы можем предложить следующее: Функциональное обследование: - Определение состава тела (антропометрическое тестирование). - Газоанализ на ножном эргометре (АэП, АнП, МПК, МПК потенциальное, УОС и другие информативные показатели). - Газоанализ на ручном эргометре (АэП, АнП, МПК, УОС и другие информативные показатели). - Тестирование максимальной алактатной мощности мышц ног и плечевого пояса. - Оценка функционального состояния мышц ног и плечевого пояса для лыжных гонок (оценка АэП, АнП, МПК, МПКп, МАМ, УОСmax). - Оценка производительности и потенциальных возможностей сердечно-сосудистой системы. - Расчет процентного соотношения окислительных, промежуточных и гликолитических мышечных волокон в мышцах ног и плечевого пояса. - Определение лимитирующих звеньев физической подготовленности для лыжных гонок. Рекомендации по физической подготовке и применению пищевых добавок, консультация: - Разработка индивидуальных рекомендаций по тренировкам (описание 10 видов тренировок различной направленности с подвидами, варианты микроциклов различной направленности под Ваше функциональное состояние и временные возможности (количество тренировок в неделю), мезоциклы под Ваше функциональное состояние (последовательности микроциклов на 2-4 месяца), - Рекомендации по применению пищевых добавок. - Консультация у нас в лаборатории или дистанционно по скайпу. Стоимость: Полное функциональное обследование, консультация, рекомендации - 16000 рублей. Полное функциональное обследование, консультация (отдельно, без рекомендаций) - 10000 рублей. Разработка рекомендаций и консультация (отдельно, без тестирования) - 10 000 рублей. Полное функциональное обследование (отдельно, без рекомендаций и консультации) - 8000 рублей. Полное функциональное обследование, онлайн сопровождение (телефон, скайп, электронная почта, специальная онлайн программа и пр.) - 22000 рублей. Продление онлайн сопровождения (телефон, скайп, электронная почта, специальная онлайн программа и пр.) - 12000 рублей (8-12 недель, без обследования). Если Вас заинтересует данная информация или появятся вопросы, напишите свой контактный телефон, наши специалисты свяжутся с Вами. -- С уважением, Виталий Рыбаков v@prosportlab.com www.prosportlab.com |
||||
AleksDk52 |
Дата 12.04.2015 - 01:52
|
Offline Новичок Профиль Сообщений: 1 Рейтинг: 0 |
Для начала тренируйтесь раза 3 неделю наизнос. Час на лыжах, потом еще час ОФП. Зря вы не берете во внимание технику. Это основная составляющая, потом дыхалка.
|
Invalid |
Дата 12.04.2015 - 06:42
|
||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 743 Рейтинг: 0 |
Это для конца. Для начала совершенно другая вводная. -------------------- Очень неприятно, когда в каком-то споре верную и справедливую точку зрения отстаивает откровенный мудак. ©
|
||
Lexx015 |
Дата 12.04.2015 - 08:20
|
||||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 678 Рейтинг: 0 |
У меня в этом сезоне поперло только после того, как себя переборол и побежал когда уже совсем сил не было, а в следующие разы уже нормально стало.
Лучше на лыжах и отдельно зал. А вообще бежал я на следующий день после зала - на каждый гребок руками весь плечевой пояс болел, ну 20км набегал тогда А самое важное и основное - это растянуться перед занятием Особенно важно когда сердце тянет, а мышцы нет. |
||||
Invalid |
Дата 12.04.2015 - 11:07
|
||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 743 Рейтинг: 0 |
Я не являюсь экспертом в области построения тренировочных программ, просто высказал своё мнение, возможно ошибочное. -------------------- Очень неприятно, когда в каком-то споре верную и справедливую точку зрения отстаивает откровенный мудак. ©
|
||
Lexx015 |
Дата 12.04.2015 - 11:12
|
||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 678 Рейтинг: 0 |
Аналогично но у меня прёт обычно как только себя пересилишь первый раз. Иначе просто заканчиваешь бег и все, организм не привыкает к продолжительной нагрузке. Потому стараюсь до упора бегать, пока совсем силы не заканчиваются. |
||
Morro |
Дата 12.04.2015 - 11:33
|
||
Offline USSR Профиль Сообщений: 4697 Рейтинг: 0 |
за то все отстальные, видимо, поголовно эксперты в данном вопросе.... -------------------- Что в молодости спорт, в старости – дрова, керосин и нитки. Вся жизнь в спорте! ©
Для тех, кто свалился с Луны |
||
Chadov |
Дата 29.05.2015 - 16:37
|
||
Offline Мегабайкер Профиль Сообщений: 701 Рейтинг: 0 |
Виталий расскажи о результатах тестирования, или не доехал? |
||
curl |
Дата 29.05.2015 - 17:47
|
||
Offline Активный байкер Профиль Сообщений: 239 Рейтинг: 0 |
записался на 7 июля,сегодня позвонил им) |
||