Powered by Invision Power Board

  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Лыжная подготовка, как достичь хорошей формы
Chadov
Дата 22.02.2015 - 23:07
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 701

Рейтинг: 0


Лыжами занимаюсь сравнительно недавно, професионально никогда не занимался, секциий никаких не посещал и вот пришло осознание, что прогресса более нет или, если и есть - то совсем небольшой. Как будто замер. И, собственно, начал задумываться о треннировочном процессе, но как его построить совершенно не представляю. Если кто-нибудь, когда то сталкивался в своей жизни с этим вопросом и нашёл решение - поделитесь своим успешным опытом.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
DuFF
Дата 22.02.2015 - 23:11
Цитировать сообщение
Offline



Опытный байкер

Профиль
Сообщений: 467

Рейтинг: 0


PMПисьмо на e-mail пользователюICQAOL
Top
Rogue
Дата 22.02.2015 - 23:24
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 617

Рейтинг: 0


по технике конькового хода хорошее обучающее видео есть - Андрей Меликов Нескучный сад
я его на ютубе не нашла,нашла просто Андрея и пару роликов с ним например
и еще вот такой персонаж Лыжная подготовка у него поурочно
а вообще,зависит же от целей,для чего тренироваться,к чему готовиться? сотки бегать самолично, просто прогресс ради прогресса,али какой-то соревновательный азарт имеется? лучше в группе тренироваться.чтоб и со стороны кто-то мог посмотреть,подсказать

Это сообщение отредактировал ksenyaRogue - 22.02.2015 - 23:26
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Chadov
Дата 22.02.2015 - 23:40
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 701

Рейтинг: 0


Меликова давно просмотрел уже. В первую очередь вопрос не в технике, а в силовой подготовке. Задача проста - выжать максимум из своего организма. И хочется все таки услышать мнения людей, которые действительно прошли этот этап жизни и получили прогресс в подготовке.

Это сообщение отредактировал Chadov - 22.02.2015 - 23:41
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Павел Б
Дата 23.02.2015 - 01:36
Цитировать сообщение
Offline



утомленный рогейном

Профиль
Сообщений: 6988

Рейтинг: 7


Форум не профильный.
PM
Top
Jester
Дата 25.02.2015 - 20:25
Цитировать сообщение
Offline



Велоэксперт

Профиль
Сообщений: 1569

Рейтинг: 8


Как человек с детства бегающий на лыжах советую овладеть техникой классического хода в совершенстве, после этого будет очень легко освоить коньковый
PMICQ
Top
curl
Дата 28.02.2015 - 09:03
Цитировать сообщение
Offline



Активный байкер

Профиль
Сообщений: 239

Рейтинг: 0


Цитата (Chadov @ 22.02.2015 - 23:40)
Задача проста - выжать максимум из своего организма

прочитай все книги про лыжи,иди в тренажерный зал!рекомендую посмотреть вот это видео и вообще прислушаться к методике Селуянова(http://prosportlab.com/lab/about)!как только применил сам так сразу рекорд за рекордом(не важно в каком циклическом виде)!!!сам же в мае к нему собрался на тестирование!могу подробно все описать !
http://www.youtube.com/playlist?list=PLZE7...SaAdZ1R0cmX1VpG
http://www.youtube.com/playlist?list=PLQBF...R82XBU_aePpoc51
http://forum.ski.ru/index.php?showforum=18

Добавлено (@ 28.02.2015 - 9:16)
Цитата (Chadov @ 22.02.2015 - 23:07)
когда то сталкивался в своей жизни с этим вопросом и нашёл решение

РЕШЕНИЕ это понять на что ты способен и на обследовании это скажут!
самое главное на что способно СЕРДЦЕ(ударный объем)
С лыжниками гонщиками мы работаем на уровне профессионального, любительского и ветеранского спорта, а также еще с более чем 40 видами спорта.
Для Вас мы можем предложить следующее:

Функциональное обследование:

- Определение состава тела (антропометрическое тестирование).
- Газоанализ на ножном эргометре (АэП, АнП, МПК, МПК потенциальное, УОС и другие информативные показатели).
- Газоанализ на ручном эргометре (АэП, АнП, МПК, УОС и другие информативные показатели).
- Тестирование максимальной алактатной мощности мышц ног и плечевого пояса.
- Оценка функционального состояния мышц ног и плечевого пояса для лыжных гонок (оценка АэП, АнП, МПК, МПКп, МАМ, УОСmax).
- Оценка производительности и потенциальных возможностей сердечно-сосудистой системы.
- Расчет процентного соотношения окислительных, промежуточных и гликолитических мышечных волокон в мышцах ног и плечевого пояса.
- Определение лимитирующих звеньев физической подготовленности для лыжных гонок.

Рекомендации по физической подготовке и применению пищевых добавок, консультация:

- Разработка индивидуальных рекомендаций по тренировкам (описание 10 видов тренировок различной направленности с подвидами, варианты микроциклов различной направленности под Ваше функциональное состояние и временные возможности (количество тренировок в неделю), мезоциклы под Ваше функциональное состояние (последовательности микроциклов на 2-4 месяца),
- Рекомендации по применению пищевых добавок.
- Консультация у нас в лаборатории или дистанционно по скайпу.

Стоимость:

Полное функциональное обследование, консультация, рекомендации - 16000 рублей.

Полное функциональное обследование, консультация (отдельно, без рекомендаций) - 10000 рублей.

Разработка рекомендаций и консультация (отдельно, без тестирования) - 10 000 рублей.

Полное функциональное обследование (отдельно, без рекомендаций и консультации) - 8000 рублей.

Полное функциональное обследование, онлайн сопровождение (телефон, скайп, электронная почта, специальная онлайн программа и пр.) - 22000 рублей.

Продление онлайн сопровождения (телефон, скайп, электронная почта, специальная онлайн программа и пр.) - 12000 рублей (8-12 недель, без обследования).

Если Вас заинтересует данная информация или появятся вопросы, напишите свой контактный телефон, наши специалисты свяжутся с Вами.



--
С уважением,
Виталий Рыбаков
v@prosportlab.com
www.prosportlab.com
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
AleksDk52
Дата 12.04.2015 - 01:52
Цитировать сообщение
Offline



Новичок

Профиль
Сообщений: 1

Рейтинг: 0


Для начала тренируйтесь раза 3 неделю наизнос. Час на лыжах, потом еще час ОФП. Зря вы не берете во внимание технику. Это основная составляющая, потом дыхалка.
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователя
Top
Invalid
Дата 12.04.2015 - 06:42
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 743

Рейтинг: 0


Цитата (AleksDk52 @ 12.04.2015 - 01:52)
Для начала тренируйтесь раза 3 неделю наизнос.

Это для конца. Для начала совершенно другая вводная.


--------------------
Очень неприятно, когда в каком-то споре верную и справедливую точку зрения отстаивает откровенный мудак. ©
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lexx015
Дата 12.04.2015 - 08:20
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 678

Рейтинг: 0


Цитата (Invalid @ 12.04.2015 - 06:42)
Это для конца.

У меня в этом сезоне поперло только после того, как себя переборол и побежал когда уже совсем сил не было, а в следующие разы уже нормально стало.

Цитата (AleksDk52 @ 12.04.2015 - 01:52)
Час на лыжах, потом еще час ОФП.

Лучше на лыжах и отдельно зал. А вообще бежал я на следующий день после зала - на каждый гребок руками весь плечевой пояс болел, ну 20км набегал тогда smile.gif

А самое важное и основное - это растянуться перед занятием smile.gif
Особенно важно когда сердце тянет, а мышцы нет.
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
Invalid
Дата 12.04.2015 - 11:07
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 743

Рейтинг: 0


Цитата (Lexx015 @ 12.04.2015 - 08:20)

У меня в этом сезоне поперло только после того, как себя переборол и побежал когда уже совсем сил не было, а в следующие разы уже нормально стало.

Я не являюсь экспертом в области построения тренировочных программ, просто высказал своё мнение, возможно ошибочное.


--------------------
Очень неприятно, когда в каком-то споре верную и справедливую точку зрения отстаивает откровенный мудак. ©
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lexx015
Дата 12.04.2015 - 11:12
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 678

Рейтинг: 0


Цитата (Invalid @ 12.04.2015 - 11:07)
Я не являюсь экспертом в области построения тренировочных программ, просто высказал своё мнение, возможно ошибочное.

Аналогично smile.gif но у меня прёт обычно как только себя пересилишь первый раз. Иначе просто заканчиваешь бег и все, организм не привыкает к продолжительной нагрузке.
Потому стараюсь до упора бегать, пока совсем силы не заканчиваются.
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
Morro
Дата 12.04.2015 - 11:33
Цитировать сообщение
Offline



USSR

Профиль
Сообщений: 4697

Рейтинг: 0


Цитата (Invalid @ 12.04.2015 - 11:07)
Я не являюсь экспертом в области построения тренировочных программ

за то все отстальные, видимо, поголовно эксперты в данном вопросе....


--------------------
Что в молодости спорт, в старости – дрова, керосин и нитки. Вся жизнь в спорте! ©

Для тех, кто свалился с Луны

user posted image
PM
Top
Chadov
Дата 29.05.2015 - 16:37
Цитировать сообщение
Offline



Мегабайкер

Профиль
Сообщений: 701

Рейтинг: 0


Цитата
сам же в мае к нему собрался на тестирование!могу подробно все описать !


Виталий расскажи о результатах тестирования, или не доехал?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
curl
Дата 29.05.2015 - 17:47
Цитировать сообщение
Offline



Активный байкер

Профиль
Сообщений: 239

Рейтинг: 0


Цитата (Chadov @ 29.05.2015 - 16:37)
Виталий расскажи о результатах тестирования,

записался на 7 июля,сегодня позвонил им)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



  Экстремальный портал VVV.RU     В Контакте